Sportul vă fereşte de diabetul zaharat

După un studiu efectuat timp de 16 ani pe 85.000 de femei, medicii americani au observat că 90% din cazurile de diabet la femei pot fi favorizate de cinci factori: greutate excesivă, sedentarism, dietă nesănătoasă, fumat şi abstinenţa totală de la alcool. Medicii susţin că, dacă aceşti factori sunt ţinuţi sub control, se poate preveni instalarea diabetului. Altfel spus, fiecare femeie trebuie să aibă o greutate corespunzătoare, o dietă sănătoasă, să facă zilnic măcar 30 de minute de exerciţii fizice, să nu fumeze şi să consume maximum trei pahare de alcool pe săptămână.

Beţi un pahar de alcool la două zile

Persoanele obeze prezintă un risc de 40 de ori mai mare să se îmbolnăvească de diabet zaharat de tip II decât cele cu o greutate normală. Scăderea în greutate cu 7 -10% din cea iniţială reduce la jumătate riscul de a face diabet. În prevenirea diabetului, consumul ponderat de alcool poate avea efect benefic. În acest sens, femeile trebuie să bea un pahar la două zile, susţin specialiştii.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE