Spune STOP durerilor de spate

Cele mai frecvente afecţiuni ale spatelui care îţi pot declanşa durerile

1. Osteoporoza este o boală frecvent întâlnită la femei. Acestea prezintă  un risc de îmbolnăvire de patru ori mai mare decât bărbaţii. Ea se caracterizează prin scăderea progresivă a densităţii şi rezistenţei osului. În cazuri avansate, datorită fragilităţii osoase, se pot produce cu uşurinţă fracturi vertebrale şi de şold.
2. Spondiloza sau spondilartroza este o boală localizată la nivelul coloanei vertebrale. Aceasta poate determina dureri la nivelul zonei afectate şi limitarea mobilităţii coloanei vertebrale.
3. Spondilita anchilozantă este o boală inflamatorie cronică şi afectează predominant coloana vertebrală, debutând frecvent la nivelul articulaţiei şoldului.
4. Deformările coloanei vertebrale sunt cele care creează o presiune crescută asupra vertebrelor şi asupra muşchilor, tendoanelor şi ligamentelor adiacente. Dintre acestea, fac parte scolioza (curbarea coloanei într-o parte, de exemplu, la copiii care nu au o poziţie corectă în timpul scrisului; aceştia pot rămâne cu o deformare mai uşoară sau mai pronunţată a coloanei dacă nu sunt corijaţi), cifoza (cocoaşa) şi lordoza (coloana lombară este curbată anormal spre înainte, având forma unui arc).
5. Hernia de disc apare atunci când discul intervertebral e supus, o dată cu înaintarea în vârstă, unui proces de degenerare ce-i scade rezistenţa, se slăbeşte şi comprimă nervii din vecinătatea coloanei vertebrale. Cel mai frecvent, hernia de disc apare la nivelul coloanei lombare, declanşând lombosciatica, o durere lombară care apare brusc, însoţită de limitarea mişcării.

Cum să te tratezi

► Dintre medicamentele eliberate fără reţetă poţi încerca analgezicele (ibuprofen), antiinflamatoarele nesteroidiene (diclofenac), relaxantele musculare. Citeşte cu atenţie prospectul înainte de a le folosi, mai ales contraindicaţiile, şi nu depăşi doza recomandată. În cazul în care durerile provin în urma unei sarcini, atunci va trebui să apelezi la un medic să-ţi spună cum să te tratezi, deoarece multe medicamente sunt interzise în perioada de graviditate.
► Fă exerciţii fizice în mod regulat. Încălzirea este obligatorie înaintea începerii gimnasticii. Întărirea muşchilor spatelui şi abdomenului va scădea presiunea exercitată asupra discurilor intervertebrale. Atunci când mergi la control întreabă-ţi doctorul ce tip de excerciţii îţi recomandă.
► Odihneşte-te timp de 2-3 zile. Dacă durerea persistă, întinde-te în pat, pe o suprafaţă plată şi fermă, dacă ai posibilitatea.
► Nu sta în aceeaşi poziţie mai mult timp. Dacă trebuie să stai la birou sau să conduci timp îndelungat, ia-ţi din 2 în 2 ore câte o pauză pentru a te dezmorţi şi fă câteva mişcări de întindere.
► Prezintă-te la medic în cazul în care durerea persistă. Acesta îţi poate face injecţii cu corticosteroizi. Iar dacă durerea nu cedează la nimic, s-ar putea să fie nevoie chiar de o intervenţie chirurgicală, în funcţie de cauza care a declanşat durerea. Medicul este cel care hotărăşte tratamentul şi conduita cea mai bună de urmat în cazul tău.

Cauza durerilor de spate

Durerile de spate pot fi declanşate şi de:
► poziţia incorectă a spatelui din timpul zilei (modul în care stai pe scaun la birou, atunci când conduci sau atunci când stai la televizor pe canapea, fotoliu, sau atunci când dormi)
► obezitatea îţi poate provoca dureri din cauza greutăţii în exces care suprasolicită coloana vertebrală
► sarcina este un alt factor care determină durerile de spate la femei, din cauza modificării centrului de greutate al corpului
► viaţa sedentară produce şi ea la rândul ei, prin lipsa de mişcare, dureri de spate.
Material preluat din revista Libertatea pentru Femei

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE