Terapie pentru un somn uşor
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Ceaiurile din plante fac minuni înainte de culcare.
După o zi agitată la muncă sau la şcoală, este important să ne putem relaxa, pentru a avea un somn liniştit şi pentru a ne recăpăta forţele. Chiar dacă acest lucru pare uneori imposibil, mai ales când avem pe cap multe probleme, câteva trucuri şi remedii naturiste vin mereu în ajutorul nostru, pentru a reuşi să ne deconectăm înainte de culcare.
Conform doctorului Gregg D. Jacobs, profesor de psihiatrie la Facultatea de Medicină a Universităţii Harvard şi autor al mai multor cărţi cu remedii împotriva insomniei, unele ceaiuri sunt adevărate somnifere. Avantajul acestor amestecuri de plante este că, fiind vorba de produse naturale, efectele secundare lipsesc.
Valeriana este una din cele mai cunoscute plante ce combat insomnia. Folosită în acest scop de peste 1.000 de ani, planta se găseşte în farmaciile Plafar atât sub formă de capsule, cât şi ca tinctură. Picăturile se administrează în funcţie de gravitatea insomniei, fiind recomandate în special femeilor aflate la menopauză. Din rădăcina uscată a acestei plante se prepară o infuzie, pentru a ajuta organismul să se relaxeze înainte de culcare.
Sunătoarea face minuni în nopţile albe. Infuziile cu aceste flori au efecte similare sedativelor uşoare şi îmbunătăţesc calitatea somnului. Se recomandă două linguriţe la o cană de apă.
Muşeţelul are un slab efect sedativ când e administrat sub formă de ceai şi ajută la relaxarea organismului înainte de culcare. Calmând problemele digestive, infuziile cu această plantă asigură un somn liniştit.
Busuiocul este util în cazul celor cu insomnii cauzate de afecţiuni ale sistemului nervos. Se prepară infuzii dintr-o lingură de frunze şi flori la o cană cu apă şi se beau după mesele principale.
Planta săptămânii Muşeţelul
Una din cele mai cunoscute şi mai vechi plante folosite în medicina naturistă, muşeţelul e uşor de recunoscut după mirosul specific şi florile mici şi albe. Acestea din urmă au proprietăţi antiinflamatorii, antiseptice, analgezice, emoliente, anestezice locale şi cicatrizante. Ele stimulează regenerarea ţesuturilor şi influenţează benefic mucoasa gastrică, având acţiune antiulceroasă. Muşeţelul acţionează şi asupra colitelor, a inflamaţiilor căilor urinare sau în cazul menstrelor dureroase.
În estetică, planta ajută la tonifierea părului, dându-i reflexe blonde, şi este folosit cu rezultate bune în igiena diverselor tipuri de probleme ale tenului. Pentru uz intern, se prepară infuzii dintr-o linguriţă de flori uscate la 200 ml de apă clocotită.
E antiinflamator şi antiseptic
Muşeţelul e bun în tratarea gastritelor, ulcerului, în colici abdominale şi dureri menstruale. Dacă infuzia este însă foarte concentrată, ea poate irita stomacul, provocând vărsături şi diaree. Pentru tratarea sinuzitelor se fac inhalaţii cu infuzii, iar pentru tratatrea amigdalitei se recomandă gargara. Infuziile din flori de muşeţel se folosesc în comprese pentru arsuri sau eczeme.
Amestec «minune» din plante
Se face un preparat din 40 g de rădăcină de valeriană, 30 g flori de levănţică, 15 g flori de muşeţel şi 15 g frunze de mentă.Se infuzează o linguriţă de amestec la o cană cu apă clocotită, timp de 10 minute. Se strecoară şi se bea călduţ, cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Nopţile albe scurtează viaţa
În timp ce mulţi consideră că somnul este o perioadă în care organismul nostru nu face nimic, cercetătorii au stabilit că acesta este vital pentru organism. Un sondaj condus de American Cancer Society a concluzionat că oamenii care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte au avut o rată a morţii cu 30% mai mare decât cei care dorm, în mod obişnuit, 7 - 8 ore.
| Bananele sunt adevărate "bombe de magneziu". | Pâinea integrală asigură necesarul zilnic de fier. |
| Mierea e bogată în vitamine şi minerale. | Laptele cald este un bun calmat. |
| Cartofii fierţi sunt o cină uşoară. | Terciul de ovăz e eficient în lupta cu colesterolul. |
