Ţii CURĂ de SLĂBIRE? 6 ALIMENTE care ŢIN de FOAME şi NU ÎNGRAŞĂ!

În orice cură de slăbire este dificil să rezişti tentaţiilor, mai ales atunci când senzaţia de foame este puternică.
Potrivit yahoo.com, există alimente care reuşesc să-ţi ţină de foame şi să nu îngraşe. Conform nutriţioniştilor, un aliment consistent trebuie să conţină proteine, grăsimi bune sau fibre.
1. Năutul
Prin suplimentarea dietei cu boabe de năut sau fasole avem tendinţa de a mânca mai puţin, datorită proteinelor care ne dau senzaţia de saţietate. Năutul scade şi pofta de a consuma gustări nesănătoase şi dezechilibrate din punct de vedere nutriţional.
2. Avocado
Avocado este recunoscut pentru faptul că încetineşte viteza cu care se goleşte stomacul, menţinând astfel senzaţia de saţietate o perioadă mai lungă. O jumătate de avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică acumularea grăsimii în jurul taliei.
3. Nucile
Atât nucile, cât şi migdalele sau fisticul în stare crudă sunt combinaţia perfectă de grăsimi bune, proteine şi fibre care au rolul de a hrăni organismul şi de a potoli senzaţia de foame.
4. Ouăle
Un ou are aproximativ 70 de calorii şi mai mult de 6 grame de proteine, potrivit Societăţii Americane de Nutriţie. Ouăle consumate la micul dejun asigură energie şi s-a constatat că ajută în procesul de slăbire.
5. Ovăzul
Bogat în fibre şi proteine, terciul de ovăz e ideal pentru un mic dejun sănătos, deoarece ameliorează confortul digestiv şi te scapă de senzaţia de balonare, constipaţie, diaree, flatulenţă.
6. Lintea
Datorită conţinutului bogat în proteine şi carbohidraţi complecşi cu eliberare treptată de enegie în organism, lintea reuşeşte să-ţi potolească foarte bine senzaţia de foame.
 

Urmărește-ne pe Google News