Mergi direct la conținut »

Ţii cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie

Sănătate și Fitness Libertatea > Lifestyle > Sănătate și Fitness

Ţii cură de slăbire? Iată ce deserturi ai voie

De Petre Dobrescu, Duminică, 03 februarie 2013, 09:34. Ultimul update Vineri, 08 ianuarie 2016, 13:30

Salvează articol

Cura de slăbire care îţi permite să scazi numărul de calorii este cea mai indicată

Întrebarea de un milion de puncte este cum să alegi cea mai bună cură de slăbire care să te ajute să pierzi kilograme în mod sănătos. Bineînţeles, principalul răspuns este cura de slăbire care te face să micşorezi numărul de calorii consumate zilnic alături de un program strict de exerciţii fizice. Însă atunci când este vorba de consumul potrivit de calorii pentru mulţi oameni este dificil să facă cele mai bune decizii. Oamenii aleg adesea alimentele dense, bogate în calorii, însă sărace în nutrienţi sau aleg porţii mult prea mari. Iar una dintre cele mai grele decizii când este vorba despre orice cură de slăbire este legate de alegerea desertului.

În cura de slăbire include desertul care are indice glicemic scăzut

Dacă nu poţi renunţa la desert, o alegere înţeleaptă este desrtul care are un indice glicemic scăzut. Pentru că, de obicei, nutriţioniştii permit, o dată pe săptămână, consumul unui desert. Şi cum oamenii aleg de obicei produsele grase, cercetătorii au examinat efectele desertului asupra pierderii sănătoase în greutate. Pentru acest studiu au fost alese adolescente supraponderale, cărora li s-a dat să urmeze o cură de slăbire timp de 3 luni. În această perioadă, jumătate dintre fete au avut voie, o dată pe săptămână, să mănânce un desert la alegere. Celălalt grup a consumat desert cu un indice glicemic scăzut, de patru ori pe săptămână. După care s-au analizat diferenţele de greutate, indicele de masă corporala, glicemia şi altele. Astfel s-a descoperit că toate adolescentele au prezentat un indice de masă corpolală îmbunătăţit. Însă, la grupul adolescentelor care au consumat desertul cu indicele glicemic scăzut s-a înregistrat o scăderea mai mare în greutate comparativ cu celălalt grup. În plus, s-a constatat şi nivelul glicemiei scăzut precum şi o îmbunătăţire a apetitului la adolescentele care au mâncat desertul cu indicele glicemic scăzut.
Mai multe pe sfatulparintilor.ro

Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT

Cătălin Moroșanu, câștigător „Sunt celebru, scoate-mă de aici!”, detalii mai puțin știute despre show. „Amintirile sunt destul de dureroase” 11:38 Citește mai multe

Cel puțin un mort și 17 răniți, după ce scena unui festival s-a prăbușit din cauza vântului puternic, în Spania 11:37 Citește mai multe

Zeci de voluntari au strâns 700.000 de dolari pentru armata ucraineană: „Salvăm țara cu nudurile noastre” 11:29 Citește mai multe

„De ce, indiferent de rezultatul perchezițiilor FBI, ele probabil nu îl vor împiedica pe Trump să candideze” 11:27 Citește mai multe

Zelenski, despre restricțiile de vize pentru ruși: UE nu ar trebui să fie un ”supermarket” pentru rușii bogați 11:05 Citește mai multe

Hoții au spart o casă, au furat bijuterii, un tablou și pisica, în Germania. Recompensă pentru cine o găsește pe Chantal 11:03 Citește mai multe

Ce spune Pepe despre căsătoria cu Yasmine Ody. Cei doi au devenit părinții unui băiețel, în urmă cu două luni. „Lasă să se facă speculații și atât” 11:01 Citește mai multe

Român în genunchi în fața judecătorului, în Belgia: „Îmi pare foarte rău, nu vreau la închisoare!” Cum a furat bărbatul un inel de 37.000 de euro 11:00 Citește mai multe

Cum a devenit Salman Rushdie prieten cu o vedetă din România. A și venit la București: „E aşa de uşor să vorbeşti cu el, e foarte natural” 10:58 Citește mai multe

O banană semi-coaptă pe zi scade riscul de multe forme de cancer 10:57 Citește mai multe

Jucătorii unei echipe de fotbal din Germania au comandat 600 de beri la micul dejun 10:36 Citește mai multe

Lac din Alpii Elvețieni care a secat din cauza secetei: „A rămas o baltă” 10:21 Citește mai multe

Un bărbat cu permisul reţinut și care consumase droguri, prins de poliţiştii din Ilfov după o urmărire în trafic 10:15 Citește mai multe

Momente de panică la „Splash! Vedete la apă”. Medicii au intervenit de urgență pentru una dintre concurente 10:15 Citește mai multe

Cu 21 de minute înainte de accidentul de mașină fatal, actrița Anne Heche s-a fotografiat cu vânzătorul unui magazin: „A fost politicoasă și caldă” 10:05 Citește mai multe

Rușii vor să schimbe numele orașului Mariupol în Jdanov, un ideolog al epocii sovietice. Cum arată viața sub ocupație 10:00 Citește mai multe

Detalii din ancheta atacului din Muntenegru. Ce se știe despre bărbatul care și-a ucis chiriașa, pe copiii ei și alți șapte vecini 09:52 Citește mai multe

David Popovici înoată astăzi pentru medalia de aur la Europenele de natație de la Roma. La ce oră are loc finala 09:46 Citește mai multe

Simona Halep joacă astăzi în semifinalele turneului de la Toronto. La ce oră este programat meciul 09:17 Citește mai multe

Mărturii ale oamenilor care s-au aflat în sala unde a fost înjunghiat Salman Rushdie. „O problemă uriașă de securitate” 09:05 Citește mai multe

Gestul șocant făcut de Serena Williams după ce a fost umilită de Simona Halep. Acum s-a aflat: "Doamna organizatoare devenise palidă când a văzut"

Gestul șocant făcut de Serena Williams după ce a fost umilită de Simona Halep. Acum s-a aflat: "Doamna organizatoare devenise palidă când a văzut"

Imaginile pe care Nicoleta Luciu le-ar vrea ŞTERSE de pe internet! Cum arăta şi cum poza în 2002. FOTO

Imaginile pe care Nicoleta Luciu le-ar vrea ŞTERSE de pe internet! Cum arăta şi cum poza în 2002. FOTO

Cătălin şi-a luat familia şi s-a mutat din Târgu Jiu la ţară şi nu e singurul. Din acest motiv, preţurile terenurilor au crescut şi de 10 ori

Observatornews.ro

Cătălin şi-a luat familia şi s-a mutat din Târgu Jiu la ţară şi nu e singurul. Din acest motiv, preţurile terenurilor au crescut şi de 10 ori

Horoscop 13 august 2022. Berbecii acordă prea multă atenție unor amănunte neimportante, de care se agață fără să își dea seama

Horoscop 13 august 2022. Berbecii acordă prea multă atenție unor amănunte neimportante, de care se agață fără să își dea seama

Ce se întâmplă dacă centrala de la Zaporijia va exploda. Scenariile posibile

Știrileprotv.ro

Ce se întâmplă dacă centrala de la Zaporijia va exploda. Scenariile posibile

"Soldaţii ruşi se comportă ciudat". Un ucrainean a făcut descoprirea stranie în locuinţa proprie imediat cum a intrat pe uşă

"Soldaţii ruşi se comportă ciudat". Un ucrainean a făcut descoprirea stranie în locuinţa proprie imediat cum a intrat pe uşă

Gina Pistol a dezvăluit câte kg are. Ar vrea să mai dea jos 4, deși e deja ușurică ușurică

Gina Pistol a dezvăluit câte kg are. Ar vrea să mai dea jos 4, deși e deja ușurică ușurică

Pssst!!! Ai auzit de Remixshop? Au zilnic reduceri de până la 90%

Pssst!!! Ai auzit de Remixshop? Au zilnic reduceri de până la 90%

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

VIDEO Cu ce se ocupă, de fapt, Tudor Petruț, alias Șerban din „Liceenii”, în America. În ce relații a rămas cu Ștefan Bănică jr

ULTIMELE ȘTIRI

Cel puțin un mort și 17 răniți, după ce scena unui festival s-a prăbușit din cauza vântului puternic, în Spania 11:37 Citește și alte știri noi

Zeci de voluntari au strâns 700.000 de dolari pentru armata ucraineană: „Salvăm țara cu nudurile noastre” 11:29 Citește și alte știri noi

„De ce, indiferent de rezultatul perchezițiilor FBI, ele probabil nu îl vor împiedica pe Trump să candideze” 11:27 Citește și alte știri noi

Zelenski, despre restricțiile de vize pentru ruși: UE nu ar trebui să fie un ”supermarket” pentru rușii bogați 11:05 Citește și alte știri noi

Hoții au spart o casă, au furat bijuterii, un tablou și pisica, în Germania. Recompensă pentru cine o găsește pe Chantal 11:03 Citește și alte știri noi

Cum a devenit Salman Rushdie prieten cu o vedetă din România. A și venit la București: „E aşa de uşor să vorbeşti cu el, e foarte natural” 10:58 Citește și alte știri noi

O banană semi-coaptă pe zi scade riscul de multe forme de cancer 10:57 Citește și alte știri noi

Jucătorii unei echipe de fotbal din Germania au comandat 600 de beri la micul dejun 10:36 Citește și alte știri noi

Lac din Alpii Elvețieni care a secat din cauza secetei: „A rămas o baltă” 10:21 Citește și alte știri noi

Un bărbat cu permisul reţinut și care consumase droguri, prins de poliţiştii din Ilfov după o urmărire în trafic 10:15 Citește și alte știri noi

Cu 21 de minute înainte de accidentul de mașină fatal, actrița Anne Heche s-a fotografiat cu vânzătorul unui magazin: „A fost politicoasă și caldă” 10:05 Citește și alte știri noi

Rușii vor să schimbe numele orașului Mariupol în Jdanov, un ideolog al epocii sovietice. Cum arată viața sub ocupație 10:00 Citește și alte știri noi

Detalii din ancheta atacului din Muntenegru. Ce se știe despre bărbatul care și-a ucis chiriașa, pe copiii ei și alți șapte vecini 09:52 Citește și alte știri noi

David Popovici înoată astăzi pentru medalia de aur la Europenele de natație de la Roma. La ce oră are loc finala 09:46 Citește și alte știri noi

Simona Halep joacă astăzi în semifinalele turneului de la Toronto. La ce oră este programat meciul 09:17 Citește și alte știri noi

Mărturii ale oamenilor care s-au aflat în sala unde a fost înjunghiat Salman Rushdie. „O problemă uriașă de securitate” 09:05 Citește și alte știri noi

Chinurile unui ghanez mutat acum doi ani în România: „Din cauza asta nu poți dormi, nu poți gândi normal” 09:00 Citește și alte știri noi

Calea Victoriei și șoseaua Kiseleff, închise pentru mașini în acest weekend pentru ”Străzi deschise” 08:47 Citește și alte știri noi

Economie la curent, doar în declarații. Instituțiile publice din România sunt luminate ca la festival 08:00 Citește și alte știri noi

Prima misiune a pompierilor români trimiși să ajute Franța în lupta cu incendiile. Unde au intervenit 07:55 Citește și alte știri noi

CELE MAI CITITE

Zile libere 2022 - Câte zile libere sunt în 2022 Citește mai multe

Mesaje de La Mulți Ani - cele mai frumoase urări pentru cei dragi Citește mai multe

Top 5 zodii care se întorc după despărțire. Și 3 care nu se mai întorc niciodată Citește mai multe

Schimbarea buletinului - Ce acte sunt necesare în 2022 Citește mai multe

Acte necesare pentru pașaport în 2022. Ghid complet Citește mai multe

Unități de măsură băbești în bucătărie: câte grame au cana, lingura și lingurița? Citește mai multe

Întrebări „Am | N-am”. Intră în joc și răspunde sincer acestor întrebări incomode Citește mai multe

Rețete de tiramisu - 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe

Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe

Prăjitura Albă ca Zăpada - rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe

Paste carbonara - rețete delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe

Top 50 de condimente, mirodenii și ierburi aromatice care se folosesc în România Citește mai multe

Filme românești - top 30 cele mai bune filme românești, vechi și noi Citește mai multe

Filme Horror - Top 30 cele mai bune filme de groază din toate timpurile Citește mai multe

Rețete de ciorbă rădăuțeană și secretele ei. Cum faci cea mai bună ciorbă cu smântână și pui Citește mai multe

Filme de dragoste - Top 30 cele mai frumoase filme romantice Citește mai multe

Ciorbă de burtă - rețeta tradițională pas cu pas Citește mai multe

Cheesecake - rețete ușoare pentru prăjitura cu cremă de brânză și cheesecake fără coacere Citește mai multe

Bancuri - Top 100 de glume bune, pentru toată lumea Citește mai multe

Ghicitori. TOP 50 ghicitori grele pentru copii care le dau bătăi de cap și adulților Citește mai multe

Dieta Rina - ce reguli trebuie să respecți și care este meniul în fiecare zi pentru dieta de 90 de zile Citește mai multe