TRUCURI ca să scapi rapid de kilogramele în plus

Nu te lăsa păcălită de produsele „light”

Tu te repezi fericită la produsele „low-fat”, dar citeşte cu atenţie etichetele. Cele mai multe dintre produsele „dietetice”, conţin, de fapt, mai mult zahăr sau mai multă făină care să lege produsele fără grăsime şi să le dea un gust mai bun, ceea ce, de fapt, măreşte conţinutul caloric. Grăsimile din produsele „fără grăsimi” sunt de tipul carbohidraţilor slab calitativ, care ard repede şi sunt absorbiţi în fluxul sanguin, provocând creşteri şi căderi rapide de energie, iar foamea se va instala mai repede. În plus, studiile arată că să mîncăm cantitativ mai mult din produse „de regim”, consumând mult mai multe calorii decât am ingera normal.

Ajută-ţi puţin metabolismul

Metabolismul ajută corpul să convertească hrana în energie. Dacă nu slăbeşti, metabolismul tău este puţin mai leneş şi are nevoie de ajutor.

• Adaugă proteine în meniu – corpul nostru arde de două ori mai multe calorii digerând proteine faţă de atunci când procesează carbohidraţi
• Mănâncă mai condimentat -capsaicina dublează energia organismului pe un interval de 3 ore după masă şi ajută la secretarea unor hormoni care suprimă senzaţia de foame. Consumă (dacă stomacul ţi-o permite) ardei iuţi sau tabasco. Ghimbirul, de asemenea, creşte temperatura corpului şi rata metabolică în procent de 20% după masă.

Renunţă la sucurile acidulate

Acestea conţin cafeină, multă fructoză sau sirop de porumb şi foarte mult zahăr.În plus, dioxidul de carbon care se dispersează în stomac te balonează în exces.
Mai multe pe baby.unica.ro

GSP.RO

FOTO Momentul adevărului! Marco Borriello a spus tot: de ce nu a mers relația cu superba Mădălina Ghenea

Playtech.ro

PRINSĂ în pădure cu AMANTUL! O celebră PREZENTATOARE de la noi și-a spulberat căsnicia și...

Observatornews.ro

Informare oficială OMS. Cât de periculoasă este variola maimuței și la ce simptome se recomandă vizita la medic

HOROSCOP

Horoscop 22 mai 2022. Săgetătorii se simt revoltați de anumite aspecte din comportamentul celor din anturajul lor

Știrileprotv.ro

O femeie din Prahova a fost lovită cu toporul în cap, chiar de ziua ei, de nepoata pe care o crescuse. Ce a făcut apoi agresoarea

Orangesport.ro

"Putin l-a numit succesor pe el". Ucraina a găsit raportul secret al Rusiei. Următorul lider de la Kremlin a luat deja primele decizii în plin război

PUBLICITATE

Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“