Vă pregătiţi de post?

Doriţi să ţineţi postul Crăciunului, dar nu ştiţi ce puteţi mânca? Nu aveţi venituri prea mari şi vreţi să aflaţi cât vă vor costa alimentele permise în această perioadă? Libertatea vă spune ce aveţi voie să consumaţi şi câţi bani trebuie să scoateţi din buzunar la cumpărături.

Mai sunt doar câteva zile până pe 15 noiembrie, când începe postul Crăciunului. Dacă respectaţi aceas­tă perioadă destinată eliminării to­xinelor din organism, nu aveţi voie să mâncaţi carne, ouă şi lactate, dieta fiind formată din produse ve­getale. Iată câteva produse pe care le puteţi consuma şi cât costă acestea:

Cine nu trebuie să postească

Postul este binevenit pentru organism deoa­rece astfel se elimină toxinele din corp, însă a­cesta nu poate fi ţi­nut de oricine. „O perioadă în care se elimină din ali­men­taţie proteinele de origine animală este chiar in­di­cată, aceasta reprezentând de fapt o cură de de­to­xifiere. Însă lactatele, ouăle şi carnea conţin aminoacizi esenţiali ca­re nu pot fi luaţi din alte surse şi sunt indispensabili bunei func­ţio­nă­ri a organismului. De aceea postul nu este indicat pe perioa­de lungi şi este inter­zis copiilor şi tinerilor sub 16 ani, femeilor gravide, per­soa­nele slăbite şi care suferă de afecţiuni cronice”, ne-a spus La­u­ren­ţiu Luca, directorul Centrului Medical PULS. În timpul acestei pe­rioade trebuie să se consume hrană gătită sănătos, în casă, în­so­ţită zilnic de fructe şi legume proaspete (salate).

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE