De-a lungul timpului, au fost inventate diferite tipuri de saune: uscate (sunt încălzite cu foc, pietre fierbinți, gaz sau electricitate); cu abur (generează abur prin aplicarea apei pe elementul de încălzire); cu infraroșu (folosesc încălzitoare cu infraroșu pentru pentru a emite lumina ce conferă o căldură radiantă, absorbită de suprafața pielii). 

Ce se întâmplă în corp în timpul utilizării saunei? 

Indiferent de tipul de terapie cu saună pe care îl alegi și indiferent de nivelul de umiditate, efectele asupra organismului sunt similare și creează o varietate de beneficii bine documentate: eliberarea endorfinelor (stimulează starea de spirit și te ajută „să te simți bine”), îmbunătățirea circulației și a fluxului sanguin. 

În funcție de durata utilizării saunei vei observa îmbunătățiri ale circulației care sunt similare cu efectele exercițiilor fizice moderate. Ritmul cardiac poate crește de la 100 până la 150 de bătăi pe minut, îmbunătățind performanța atletică și rezistența. 

Nu te-am convins încă? Iată mai jos câteva beneficii dovedite ale utilizării saunei: 

  1. Încarcă puterea celulelor: Căldura are un impact pozitiv asupra mitocondriilor („bateriile” care alimentează celulele), ajutându-ți corpul să producă în mod natural mai multă energie și să se mențină în formă. 
  2. Încetinește îmbătrânirea: Regenerarea celulară vine la pachet cu încetinirea procesului de îmbătrânire. 
  3. Detoxifierea organismului: Sauna regulată ajută la eliminarea toxinelor precum arsenicul, cadmiul, plumbul și mercurul. 
  4. O inimă fericită și sănătoasă: Utilizarea saunei de patru până la șapte ori pe săptămână reduce riscul bolilor cardiovasculare cu până la 58%. 
  5. Reduce tensiunea arterială: Căldura din saună mărește vasele de sânge și îmbunătățește circulația, reducând tensiunea arterială.
  6. Îmbunătățește funcția musculară și recuperarea: Pe măsură ce mai mult flux de sânge și oxigen este livrat în întregul corp, mușchii cresc în dimensiune și descompunerea musculară este diminuată. 
  7. Scăderea în greutate: Utilizarea regulată a saunei reglează apetitul și crește metabolismul, contribuind la pierderea în greutate, împreună cu reducerea grăsimii corporale. 
  8. Îmbunătățește sănătatea emoțională și starea de spirit: Când corpul și creierul tău sunt sănătoase, detoxifiate și destresate, starea generală va fi plină de energie pozitivă. 

Toate beneficiile prezentate mai sus apar atunci când utilizezi cu regularitate sauna. De cele mai multe ori timpul nu îți permite să mergi într-un loc care beneficiază de acest serviciu. Tocmai de aceea, îți recomandăm să îți creezi acasă propria oază de wellness și confort care să îți îmbunătățească starea de bine. Poți achiziționa saune din lemn cu infraroșu în cadrul magazinului online HOME36. Ai la dispoziție diferite modele pe care le poți achiziționa în funcție de caracteristicile și dimensiunile pe care le dorești sau de bugetul de care dispui. 

Care sunt beneficiile utilizării saunei

Dacă beneficiile prezentate mai sus te-au convins de importanța unei saune în viața ta, atunci este momentul să o adaugi pe lista de priorități.

FOTO Apariție rară! Cum arată soția lui Victor Pițurcă + s-a fotografiat alături de Cristina Ich
PARTENERI - GSP.RO
FOTO Apariție rară! Cum arată soția lui Victor Pițurcă + s-a fotografiat alături de Cristina Ich
ȘOC! Motivul pentru care Anca Pandrea și-a dezmoștenit fina. A rupt orice legătură
Playtech.ro
ȘOC! Motivul pentru care Anca Pandrea și-a dezmoștenit fina. A rupt orice legătură
„Am crezut că voi muri”. Coşmarul trăit de o tânără de 22 de ani, care a fost violată timp de 6 ore de cei pe care îi considera prieteni, în Anglia
Observatornews.ro
„Am crezut că voi muri”. Coşmarul trăit de o tânără de 22 de ani, care a fost violată timp de 6 ore de cei pe care îi considera prieteni, în Anglia
Horoscop 28 noiembrie 2021. Capricornii au posibilitatea de a opri întregul flux de gânduri și de a descoperi o soluție
HOROSCOP
Horoscop 28 noiembrie 2021. Capricornii au posibilitatea de a opri întregul flux de gânduri și de a descoperi o soluție
ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum s-a produs accidentul în care un șofer începător și o fată de 14 ani au murit pe loc
Știrileprotv.ro
ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum s-a produs accidentul în care un șofer începător și o fată de 14 ani au murit pe loc
Faţa nevăzută a idolului. Bărbatul celebru ar fi violat o adolescentă de 16 ani. Mama victimei, ţinută la uşă: "Taci, gura! Taci din gură!"
Telekomsport
Faţa nevăzută a idolului. Bărbatul celebru ar fi violat o adolescentă de 16 ani. Mama victimei, ţinută la uşă: "Taci, gura! Taci din gură!"
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie
PUBLICITATE
Imagination de la Foreo - masca de față pe care ți-o personalizezi... pe masa din bucătărie