Efectele devastatoare ale privării de somn. Ce se întâmplă în creier când nu dormi suficient
Comentează
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Atunci când nu dormi, nu doar tu ai de suferit, ci și pielea ta, job-ul tău, precum și relația ta. De ce? Iată ce efecte devastatoare are privarea de somn.
Anatomia somnului
Nevoia de somn diferă de la persoană la persoană, însă adulții au nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar "cantitatea" somnului este importantă, ci și calitatea lui. Dupa 5-10 minute de la adormire, creierul intră în stadiul 2, iar peste încă o oră intră în stadiile 3 și 4 când se reduce activitatea electrică a creierului. Creierul repetă acest ciclu la fiecare 90 de minute, așa că, dacă nu dormi continuu, el va fi nevoit să o ia de la capat. Efectele devastatoare ale privării de somn:
- Te îmbolnăvește. Dupa o noapte de nesomn vei experimenta schimbări de dispoziție, vei avea dureri de cap și pot apărea dezechilibre hormonale. Dupa o săptămână in care ai dormit mai puțin de 6 ore pe noapte, ți se modifică nu mai puțin de 700 de gene din ADN. La bărbați, creierul începe să se micsoreze după o săptămână de somn insuficient. Pot apărea boli precum diabet, depresie, atac cerebral, scleroză multiplă, boli cardiovasculare, Alzheimer, Parkinson și chiar cancer.
- Te îngrașă. Dupa o noapte de nesomn crește în corp nivelul hormonului foamei și se reduce nivelul hormonului care dă semnalul de sațietate. Astfel, nu doar că vei fi tentat să mănânci mai mult, ci vei mânca și alimente bogate în carbohidrați și calorii. Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
ARTICOL PRELUAT DE PE SFATULPARINTILOR.RO
Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
Viva.ro
Presa de scandal din Franța nu are nicio clipă de liniște! Ce s-a aflat și ce imagini uluitoare au apărut, iar în prezent doar despre asta se vorbește. E real! Fiica de 42 de ani a lui Brigitte Macron, Tiphaine Auzière, este personajul momentului după bomba care a ieșit la iveală
Unica.ro
Elena Udrea, dezvăluiri despre Siegfried Mureşan, propunerea de premier a lui Nicușor Dan. „Bolojan, Kovesi, Coldea, sorosistii de la Bruxelles...” Ce spune fosta ministră despre premierul desemnat
Elle.ro
Ce frumos! Doi bărbați cunoscuți în România s-au căsătorit în Grecia. Cei doi au avut parte de o ceremonie desprinsă din povești, iar imaginile spectaculoase vorbesc de la sine: „Ne amintim fluturii din stomac.”
Libertateapentrufemei.ro
A murit mama lui Victor Ponta, dar puțini știu povestea ei de viață. Cine a fost Cornelia Naum și cu ce s-a ocupat: ”Faptul că Victor s-a născut se datorează integral tatălui său…”, povestea femeia
Avantaje.ro
WOW! Imagini rare cu părinții Dacianei Sârbu, la ziua nepoatei adoptate! Ilie Sârbu, fost ministru al Agriculturii, parcă a găsit elixirul tinereții! Dar stai să vezi cum arată azi fosta soacră a lui Victor Ponta! Bunicii materni, emoționați și bucuroși cu nepoata în brațe.
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/p_Wk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2U4bU1CcVB3RzU2S2txdDk1ck1xVmdoQ05RTzgxYTg5U2sxemUwWE4uanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
Tvmania.libertatea.ro
Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]
ALTE ȘTIRI
24 sept.
Scumpiri la gaze anunțate de Engie: de ce nu vor plăti românii prețurile mai mari din noile contracte în această iarnă
Adevarul.ro
Ce condiții pune AUR pentru a vota un guvern PSD │SURSE
Fanatik.ro
Gică Hagi a „tăiat” 53 de milioane de euro din naționala României. Cei 6 „exilați” de la meciul cu Bosnia, cu 17 milioane mai scumpi decât primul „11”
Financiarul.ro
Euro la 5,2786 lei. Cât ajunge o rată de 500 de euro și cât înseamnă o chirie sau un salariu
Elle.ro
Corina Caragea, reacție virală după ce i s-au adresat întrebări despre viața ei personală. Cum a răspuns prezentatoarea. Video
Unica.ro
Ce s-a întâmplat între Gabriela Cristea și Mirela Vaida acum 16 ani. Cum au devenit rivale: „A fost o dramă națională”. Detalii neștiute până acum au ieșit la iveală
Viva.ro
Breaking în lumea mondenă! Nu a spus niciun cuvințel la început, de parcă subiectul nici măcar nu ar fi existat...Acum însă, Romina Gingașu rupe tăcerea după ce s-a scris că s-a despărțit de miliardarul italian Piero Ferrari: ”Mă mut în...”
MONDEN
24 sept.
Andreea Bălan, declarație de dragoste pentru soțul ei. Victor Cornea a împlinit 33 de ani
24 sept.
Ce salariu ar avea un cameraman de la Asia Express 2026. Suma de bani care i-ar putea intra în cont într-un sezon
![Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
Tvmania.libertatea.ro
Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]
Observatornews.ro
Cât costă covrigul pe Aeroportul Otopeni. Preţul care i-a indignat pe români
Libertateapentrufemei.ro
Traian Băsescu, reacție explozivă după desemnarea lui Siegfried Mureșan ca premier: „Un vânt rece, siberian, suflă pe culoarele politicii românești”
Mediafax.ro
Obsesia longevității. Ce pun italienii în coșul de cumpărături ca să trăiască mai mult
Stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte
Wowbiz.ro
Prietena Valentinei, tânăra găsită moartă în valiză, mesaje de amenințare trimise de pe conturi cu numele principalului suspect: „În primă fază m-am speriat”
Wowbiz.ro
Iancu Sterp, dezvăluiri despre accidentul în care era să își piardă viața alături de frații săi: „Era să murim atunci”
Redactia.ro
Șoferii, în ALERTĂ! O singură abatere ar putea să te lase fără permis, iar apoi să nu mai ai voie să dai examen timp de 3 ANI
Kanald.ro
Incident aviatic în Iași! O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit și a fost cuprins de foc la impactul cu pista
POLITIC
24 sept.
Cătălin Predoiu anunță că votează Guvernul Siegfried Mureșan în Parlament. Rareș Bogdan, Adrian Veștea și Alina Gorghiu, „puciștii” din PNL, spun și ei că îl susțin pe Mureșan
24 sept.
Reformele propuse de Siegfried Mureșan, dacă va fi votat premier: o singură Poliție Națională și ghișeu unic
Ziaruldeiasi.ro
Viitorul inteligenței artificiale se discută la Iași. Vezi speakerii și cum poți cumpăra bilete
Fanatik.ro
Gestul neștiut al lui Hagi! A convocat încă o „națională” special pentru a-i ajuta pe 2 dintre liderii lotului! Exclusiv
Spotmedia.ro
Super El Niño ar putea provoca peste 450.000 de decese în următoarele șase luni
24 sept.
De ce spălatul pe dinți imediat după ce ai mâncat citrice sau ai băut cafea îți distruge smalțul
Exclusiv
24 sept.
Unde vor să-și petreacă românii vacanțele la final de 2026 și început de 2027: „Turismul nu va mai fi doar despre unde mergem”
24 sept.
Destinațiile preferate de români pentru vacanțe last-minute, după încheierea sezonului de plajă. Un bilet de avion începe de la 106 euro
24 sept.
Trei spitale din România au rămas fără acreditare în ultimul an. Ce se întâmplă la Institutul de Neurologie și Boli Neurovasculare „Vlad Voiculescu” din Capitală: pereți degradați, supraaglomerare și probleme cu apă caldă
20 sept.
De ce se face floare albă la murături și cum o previi. Greșeala frecventă din borcan
3 sept.
Cum îți dai seama că zacusca este suficient de fiartă. Semnul pe care îl știau bunicile
24 sept.
România începe discuțiile cu S&P, în plină criză politică. Cât de aproape suntem de retrogradarea la „junk”. Daniel Dăianu: România riscă downgrade fără un guvern stabil, ne jucăm cu focul
24 sept.
Dispar 109 posturi din Ministerul Economiei, Digitalizării, Antreprenoriatului şi Turismului. Guvernul reduce și numărul funcțiilor de conducere
24 sept.
Șefii aeroportului din Tulcea, care nu a avut niciun pasager două luni în 2025, și-au mărit salariile cu 120%
24 sept.
Mașină de lux căutată în Cehia, descoperită la vama Rădăuți Prut. Explicația dată de șoferul ceh polițiștilor de frontieră
23 sept.
Energia României sub Bolojan: între promisiuni, proiecte întârziate și o arhitectură energetică în criză
