Nu dormi bine

Lipsa somnului nu îți pune în pericol doar sănătatea, ci și silueta. Atunci când ești obosit, îți este foame și ai tendința de a consuma alimente nesănătoase. Studii recente au stabilit o legătură între îngrășare și lipsa somnului, potrivit worldhealthinfo.net. În plus, oamenii care nu dorm cel puțin 7 ore pe noapte nu sunt atât de activi în timpul zilei și ard mai puține calorii.

Ai probleme de sănătate

Uneori, bolile de care suferi te pot împiedica să scapi de kilogramele în plus. Un dezechilibru al hormonilor tiroidinei, de exemplu, te poate îngrășa, indiferent de dietele pe care le urmezi. Mergi la medic, dacă încerci să slăbești și nu poți, pentru a exclude prezența unor afecțiuni grave.

Nu te hidratezi

Apa este foarte importantă pentru sănătatea ta. Îți purifică organismul și te ajută să te concentrezi. Când nu bei destulă, însă, te poți îngrășa, deoarece creierul tău are impresia că îți este foame. Bea un pahar cu apă, când simți că vrei o gustare, pentru că s-ar putea să fie tot ce ai nevoie.

Nu consumi suficiente proteine

Proteinele fac mai mult pentru organismul tău decât să îți crească masa musculară. Când ai prea puține, te simți lipsit de energie și ai tendința de a consuma alimente nesănătoase.

Mănânci prea repede

Creierul are nevoie de aproximativ 20 de minute, pentru a simți senzația de sațietate, iar dacă mănânci repede, vei consuma mai mult decât ai nevoie. Mestecă încet și vei vedea că te vei sătura mai repede.

Sursa foto: Shutterstock.

Urmărește-ne pe Google News
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
GSP.RO
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
ȘOC! Cât costă un show EROTIC cu Daniela Crudu! Sumele sunt HALUCINANTE
Playtech.ro
ȘOC! Cât costă un show EROTIC cu Daniela Crudu! Sumele sunt HALUCINANTE
Oraşul din România cu cele mai scumpe apartamente. Locuitorii trebuie să muncească 12,5 ani pentru a-şi permite să cumpere unul
Observatornews.ro
Oraşul din România cu cele mai scumpe apartamente. Locuitorii trebuie să muncească 12,5 ani pentru a-şi permite să cumpere unul
Horoscop 24 mai 2022. Peștii au nevoie de cheia potrivită pentru a deschide uși și ca să o găsească, trebuie doar să o caute
HOROSCOP
Horoscop 24 mai 2022. Peștii au nevoie de cheia potrivită pentru a deschide uși și ca să o găsească, trebuie doar să o caute
București: O garnitură de metrou a luat foc între stațiile Piața Romană și Piața Universității. Planul Roşu, activat
Știrileprotv.ro
București: O garnitură de metrou a luat foc între stațiile Piața Romană și Piața Universității. Planul Roşu, activat
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Orangesport.ro
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Sânziana Negru: „Asta înseamnă timeless – reinterpretare.”
PUBLICITATE
Sânziana Negru: „Asta înseamnă timeless – reinterpretare.”