Nu doar exercițiile fizice si dietele sărace în calorii te vor ajuta să slăbești. Este indicat să ai în alimentație și grăsimi monosaturate, precum avocado, care sunt foarte eficiente în topirea kilogramelor în plus. Îți dăm trei rețete cu avocado pe care să le încerci la masa de prânz.
Paste cu sos de avocado

Sosul făcut din avocado dă o aromă aparte pastelor. Încearcă să le prepari cu usturoi, lămâie, piper și ulei de măsline.

Ingrediente

  • 250 grame de paste.
  • 1-2 căței de usturoi.
  • ¼ cană de frunze proaspete de busuioc.
  • 2 linguri de suc de lămâie.
  • O lingură de ulei de măsline.
  • Un avocado mediu.
  • ¼ linguri de sare de mare.

Mod de preparare

Fierbe apa cu un pic de sare si adaugă pastele, urmărind instrucțiunile de pe ambalaj. În timp ce se fac pastele, prepară sosul. Pune în blender usturoiul și busuiocul, apoi adaugă suc de lămâie, avocadi și o lingură de apă și amestecă toate ingredientele până când obții o pastă.

Scurge pastele și pune-le înapoi în oală, apoi amestecă-le cu sosul. Presară pe deasupra piper și suc de lămâie. Acest fel de mâncare trebuie servit proaspăt, deoarece avocado se oxidează.

Salată de varză și avocado

Salata de varză și avocado nu te ajută doar să slăbești, ci îți și detoxifică organismul.

Ingrediente

  • 3 căni de varză tăiată.
  • ¼ cană de ardei tăiat.
  • Un avocado și jumătate.
  • 3 linguri de ulei de măsline sau de cânepă.
  • O linguri și jumătate de suc de lămâie verde.
  • ¼ cană de semințe de in.
  • 3 linguri de coriandru.

Pune toate ingredientele într-un bol și consumă salata proaspătă.

Salată de avocado și cartofi

Ingrediente

  • 900 de grame de cartofi.
  • 2 avocado.
  • 2 linguri de ulei de măsline.
  • 2 inguri de suc de lămâie.
  • ¼ linguri de piper.
  • ¼ cană de salată verde, tăiată.
  • O cană de castravete.
  • O cană de ciuperci.
  • O cană de țelină.
  • 3 ridichi.

Mod de preparare

Fierbe cartofii, iar separat prepară un dressing-ul pentru salată. Adaugă avocado în blender, cu zeama de lămâie, sarea, piperu cayenne și uleiul de măsline. Amestecă, apoi, toate ingredientele într-un bol mare și consumă salata proaspătă.

Sursa foto: Shutterstock.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Informația-cheie care răstoarnă tot e chiar despre soția lui Theodor Stolojan! Detaliul despre care ani buni nu s-a mai știut nimic
Viva.ro
Informația-cheie care răstoarnă tot e chiar despre soția lui Theodor Stolojan! Detaliul despre care ani buni nu s-a mai știut nimic
Elena Băsescu nu mai arată așa! Îmbrăcată sport, în colanți și hanorac, fiica cea mică a lui Traian Băsescu a fost fotografiată pe străzile din București și e aproape de nerecunoscut! Uite cât de mult s-a schimbat de când a ieșit din lumina reflectoarelor! / Foto
Unica.ro
Elena Băsescu nu mai arată așa! Îmbrăcată sport, în colanți și hanorac, fiica cea mică a lui Traian Băsescu a fost fotografiată pe străzile din București și e aproape de nerecunoscut! Uite cât de mult s-a schimbat de când a ieșit din lumina reflectoarelor! / Foto
Imaginea surprinzătoare publicată de Cabral, după ce el și Andreea Ibacka au confirmat că divorțează după aproape două decenii petrecute împreună: „Împreună.” Foto
Elle.ro
Imaginea surprinzătoare publicată de Cabral, după ce el și Andreea Ibacka au confirmat că divorțează după aproape două decenii petrecute împreună: „Împreună.” Foto
gsp
Acuzații șocante la Ploiești! A intrat peste fete în timp ce se schimbau și a lovit o fotbalistă: „A început să o împingă și să-i dea pumni în față”
GSP.RO
Acuzații șocante la Ploiești! A intrat peste fete în timp ce se schimbau și a lovit o fotbalistă: „A început să o împingă și să-i dea pumni în față”
Cu ce echipă din România ține Cristian Mungiu, proaspăt câștigător al marelui premiu Palme d'Or: „Dintotdeauna! Eu am jucat fotbal ca libero”
GSP.RO
Cu ce echipă din România ține Cristian Mungiu, proaspăt câștigător al marelui premiu Palme d'Or: „Dintotdeauna! Eu am jucat fotbal ca libero”
Parteneri
Andreea Esca, anunț WOW din viața personală! E gata, iar imaginile sunt incredibile! Felicitări, să fie într-un ceas bun!
Libertateapentrufemei.ro
Andreea Esca, anunț WOW din viața personală! E gata, iar imaginile sunt incredibile! Felicitări, să fie într-un ceas bun!
Abia acum s-a aflat! Fosta iubită a lui Dan Bittman, Liliana Ștefan, mama celor trei copii ai lui, este singura persoană din România care...
Avantaje.ro
Abia acum s-a aflat! Fosta iubită a lui Dan Bittman, Liliana Ștefan, mama celor trei copii ai lui, este singura persoană din România care...
Cum arată vila de lux a Adelei Popescu și a lui Radu Vâlcan: mobilier scump și un pat care valorează cât o mașină
Tvmania.ro
Cum arată vila de lux a Adelei Popescu și a lui Radu Vâlcan: mobilier scump și un pat care valorează cât o mașină

Alte știri

Daniel Băluță a anunțat că noul parc din Sectorul 4 din București se va numi „Donald Trump”. Oamenii se revoltă: „O mare prostie”
Știri România 15:17
Daniel Băluță a anunțat că noul parc din Sectorul 4 din București se va numi „Donald Trump”. Oamenii se revoltă: „O mare prostie”
Traian Băsescu, dezvăluiri despre operația efectuată la Viena, când era președinte al României. Motivul pentru care „șeful SPP a spus: «Pregătiți avionul»”
Știri România 14:19
Traian Băsescu, dezvăluiri despre operația efectuată la Viena, când era președinte al României. Motivul pentru care „șeful SPP a spus: «Pregătiți avionul»”
Parteneri
SURSE Surpriza lui Nicușor Dan. Cine e favorit pentru funcția de prim-ministru
Adevarul.ro
SURSE Surpriza lui Nicușor Dan. Cine e favorit pentru funcția de prim-ministru
Gabi Tamaș, un nou scandal la Survivor România. Decizia luată de producătorii de la Antena 1
Fanatik.ro
Gabi Tamaș, un nou scandal la Survivor România. Decizia luată de producătorii de la Antena 1
Ce se intampla cu Bitcoin dupa ce a depasit 80000 de dolari. Datele care schimba totul
Financiarul.ro
Ce se intampla cu Bitcoin dupa ce a depasit 80000 de dolari. Datele care schimba totul
Parteneri
Ioana Grama, prima reacție după ce s-a zvonit că l-ar fi înșelat pe fostul ei soț cu Bogdan Vlădău. Cum a răspuns acuzațiilor: „Nu am putut să mă abțin…”
Elle.ro
Ioana Grama, prima reacție după ce s-a zvonit că l-ar fi înșelat pe fostul ei soț cu Bogdan Vlădău. Cum a răspuns acuzațiilor: „Nu am putut să mă abțin…”
Sunt imaginile momentului! Cum s-au fotografiat Lavinia Pîrva și Ștefan Bănică Jr. în Mykonos, Grecia. Nu i-ai mai văzut așa până acum! FOTO
Unica.ro
Sunt imaginile momentului! Cum s-au fotografiat Lavinia Pîrva și Ștefan Bănică Jr. în Mykonos, Grecia. Nu i-ai mai văzut așa până acum! FOTO
Mulți n-au recunoscut-o, dar, da, este chiar ea! Cum arată eleganta Mona Muscă la vârsta de 77 de ani, și unde a fost surprinsă după ce a lipsit ani buni din spațiul public
Viva.ro
Mulți n-au recunoscut-o, dar, da, este chiar ea! Cum arată eleganta Mona Muscă la vârsta de 77 de ani, și unde a fost surprinsă după ce a lipsit ani buni din spațiul public

Monden

Ioana Ginghină, noi imagini incendiare din sala de dans. Ipostaza rară în care a fost surprinsă actrița
Stiri Mondene 14:10
Ioana Ginghină, noi imagini incendiare din sala de dans. Ipostaza rară în care a fost surprinsă actrița
Primele informații despre idila dintre Pamela Anderson și Tom Cruise. Ce spun apropiații celor doi
Stiri Mondene 13:34
Primele informații despre idila dintre Pamela Anderson și Tom Cruise. Ce spun apropiații celor doi
Parteneri
Iulia Vântur, Mădălina Ghenea, Andreea Esca și Ana Bodea au făcut spectacol la Cannes 2026, dar o singură rochie a blocat festivalul! S-a aflat prețul ireal
TVMania.ro
Iulia Vântur, Mădălina Ghenea, Andreea Esca și Ana Bodea au făcut spectacol la Cannes 2026, dar o singură rochie a blocat festivalul! S-a aflat prețul ireal
Ploi şi vijelii, dar temperaturi de până la 33 de grade. Vremea pentru următoarele 2 săptămâni
ObservatorNews.ro
Ploi şi vijelii, dar temperaturi de până la 33 de grade. Vremea pentru următoarele 2 săptămâni
Cine este și cu ce se ocupă soția lui Cristian Mungiu! Sigur ai auzit de ea! Puțini știu că și sora lui este o figură cunoscută în România!
Libertateapentrufemei.ro
Cine este și cu ce se ocupă soția lui Cristian Mungiu! Sigur ai auzit de ea! Puțini știu că și sora lui este o figură cunoscută în România!
Parteneri
Acuzații șocante la Ploiești! A intrat peste fete în timp ce se schimbau și a lovit o fotbalistă: „A început să o împingă și să-i dea pumni în față”
GSP.ro
Acuzații șocante la Ploiești! A intrat peste fete în timp ce se schimbau și a lovit o fotbalistă: „A început să o împingă și să-i dea pumni în față”
Cu ce echipă din România ține Cristian Mungiu, proaspăt câștigător al marelui premiu Palme d'Or: „Dintotdeauna! Eu am jucat fotbal ca libero”
GSP.ro
Cu ce echipă din România ține Cristian Mungiu, proaspăt câștigător al marelui premiu Palme d'Or: „Dintotdeauna! Eu am jucat fotbal ca libero”
Parteneri
Prețul unui kilogram de cireșe în 2026: surpriza șocantă din ultimul deceniu
Mediafax.ro
Prețul unui kilogram de cireșe în 2026: surpriza șocantă din ultimul deceniu
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
StirileKanalD.ro
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin
Rezultatele autopsiei lui Robert, elevul de clasa a VIII-a din Bacău, care a murit în curtea școlii. Ce spune mama băiatului
Wowbiz.ro
Rezultatele autopsiei lui Robert, elevul de clasa a VIII-a din Bacău, care a murit în curtea școlii. Ce spune mama băiatului
Promo
Cum să faci din Libertatea.ro sursa ta preferată de știri în căutările Google
Advertorial
Cum să faci din Libertatea.ro sursa ta preferată de știri în căutările Google
„Fjord” al regizorului român Cristian Mungiu câștigă Palme d’Or la Cannes. Mungiu, la al doilea trofeu
Advertorial
„Fjord” al regizorului român Cristian Mungiu câștigă Palme d’Or la Cannes. Mungiu, la al doilea trofeu
Parteneri
S-a aflat abia acum! Cine a venit la înmormântarea Alisiei, tânăra ucisă fără milă în Bihor! Tatăl vitreg al fetei în vârstă de 18 ani a spus totul: „Nu i-am interzis să vorbească cu el”
Wowbiz.ro
S-a aflat abia acum! Cine a venit la înmormântarea Alisiei, tânăra ucisă fără milă în Bihor! Tatăl vitreg al fetei în vârstă de 18 ani a spus totul: „Nu i-am interzis să vorbească cu el”
Cum a ajuns sa arate una dintre cele mai vanate femei din Romania. E de nerecunoscut pe strada..Ce se intampla cu ea dupa ce s-a retras din viata publica
Redactia.ro
Cum a ajuns sa arate una dintre cele mai vanate femei din Romania. E de nerecunoscut pe strada..Ce se intampla cu ea dupa ce s-a retras din viata publica
Mama lui Robert, adolescentul care s-a stins din viață în curtea școlii, susține că fiul ei putea fi salvat. Femeia neagă că băiatul ar fi avut probleme de sănătate: ,,Copilul mai avea puls”
KanalD.ro
Mama lui Robert, adolescentul care s-a stins din viață în curtea școlii, susține că fiul ei putea fi salvat. Femeia neagă că băiatul ar fi avut probleme de sănătate: ,,Copilul mai avea puls”

Politic

Partidele din România au primt 705 milioane de lei de la stat în 2025, dar au cheltuit 731 de milioane: cine a luat cei mai mulți bani și pe ce i-au dat
Politică 13:29
Partidele din România au primt 705 milioane de lei de la stat în 2025, dar au cheltuit 731 de milioane: cine a luat cei mai mulți bani și pe ce i-au dat
Cum își justifică uriașa avere frații Alfred și Gerald Simonis: „Un om de afaceri știe de unde să taie și unde să pună”/„Am fost creierul companiei Morgan Sindall”
Exclusiv
Politică 07:00
Cum își justifică uriașa avere frații Alfred și Gerald Simonis: „Un om de afaceri știe de unde să taie și unde să pună”/„Am fost creierul companiei Morgan Sindall”
Parteneri
Solicitarea controversată a lui Grindeanu la CCR: lovitură fatală pentru A8? Liderul PSD Iași: „Grindeanu și PSD au băgat A7-A8 în SAFE”
ZiaruldeIasi.ro
Solicitarea controversată a lui Grindeanu la CCR: lovitură fatală pentru A8? Liderul PSD Iași: „Grindeanu și PSD au băgat A7-A8 în SAFE”
Gigi Becali, reacție în forță după ce Mihai Rotaru a vorbit despre „becalizarea” României! „Eu sunt împărat, el e invidios și răutăcios! El nu rotarizează nici Oltenia”
Fanatik.ro
Gigi Becali, reacție în forță după ce Mihai Rotaru a vorbit despre „becalizarea” României! „Eu sunt împărat, el e invidios și răutăcios! El nu rotarizează nici Oltenia”
Insula din Grecia care se vinde la prețul unui apartament. E considerată o „bijuterie”
Spotmedia.ro
Insula din Grecia care se vinde la prețul unui apartament. E considerată o „bijuterie”