Gustări de seară care nu te îngrașă
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Toată lumea știe că nu trebuie să mănânci seara, însă parcă emisiunea ta preferată nu are niciun farmec fără o gustare lângă. Din fericire pentru tine, sunt câteva alimente sănătoase, care nu îți pun în pericol silueta.
Morcovi
Morcovii îți alungă senzația de foame și nu te îngrașă. Pe lângă aceste beneficii, sunt plini de nutrienți și antioxidanți, așa că și sănătatea ta va avea de câștigat. Îi poți mânca cu hummus, o altă gustare care nu te va îngrășa.
Țelină
Țelina conține fibre și apă, iar când o consumi, te saturi imediat și scapi de senzația de foame.
Afine
Afinele sunt delicioase și sunt pline de antioxidanți care protejează împotriva cancerului. O cană din aceste fructe conține 80 de calorii și 4 grame de proteine. Conținutul ridicat de apă îți va da senzația de sațietate și îți va face pielea să strălucească, încetinind procesul de îmbătrânire.
Migdale crude
O mână de migdale crude, nesărate, îți va potoli pofta de o gustare. Nu mânca mai mult de 15 migdale pe zi și evită-le pe cele sărate și prăjite, care conțin multe calorii.
Iaurt
Iaurtul este foarte sănătos, mai ales că ajută digestia și echilibrează flora intestinală. Alege unul simplu, fără îndulcitori, arome sau grăsimi.
Brânză de vaci
Brânza de vaci este cea mai bună alegere atunci când îți este foame, dar nu vrei să te îngrași. Amestec-o cu afine sau migdale și te poți bucura de ea indiferent de oră.
Un ou tare
Un ou tare îți va alunga senzația de foame. Este bogat în proteine, grăsimi sănătoase și sărac în calorii, așa că mănâncă-l cu încredere.
Sursa foto: Shutterstock.
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/p_Wk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2U4bU1CcVB3RzU2S2txdDk1ck1xVmdoQ05RTzgxYTg5U2sxemUwWE4uanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
