10 sfaturi pentru o mamica perfecta

Maternitatea poate fi o experienta stresanta chiar si pentru cea mai rabdatoare femeie. Faptul ca proaspetele mamici dorm foarte putin si au si mai putin timp pentru a se ingriji le poate face sa se simta nefericite si neimplinite. Cercetatorii au pus la punct un plan de actiune in zece pasi pentru a le ajuta pe tinerele mame sa-si gestioneze mai bine timpul si sa fie fericite.

La studiu, realizat de Netmums, au participat 1.000 de proaspete mamici, care au fost rugate sa urmeze anumite principii timp de 28 de zile. La sfarsitul acestei perioade, mamele au declarat ca “nivelul lor de fericire” este mult mai ridicat.

Fondatoarea Netmums, Sally Russell, a declarat: “Cercetarile au indicat faptul ca mamele sunt extrem de nefericite in primii ani de viata ai copilului pentru ca sunt foarte stresate si obosite. Izolarea sociala este unul din principalele motive, mai ales pentru mamele care nu au parte de sprijinul emotional si practic al familiei”.

Cum pot deveni mamele mai fericite? Un mijloc de ridicare a nivelului de fericire ar fi sa urmeze pasii de mai jos:

1. Sa numere calitatile pe care le au ca femeie si sa le treaca intr-un “jurnal al fericirii”.

2. Sa rada in fiecare zi impreuna cu copilul. În general, copiii pot fi facuti usor sa rada.

3. Sa faca o fapta buna in fiecare zi. Astfel, ele vor simti o mare multumire sufleteasca.

4. Sa se rasfete in fiecare zi – de exemplu, cu o sedinta de manichiura, un pahar de vin sau o prajitura cu ciocolata.

5. Sa injumatateasca timpul pe care il petrec la televizor si sa utilizeze timpul castigat pentru a rezolva o problema pe care o amana de multa vreme.

6. Sa spuna “Buna!” unui strain si sa-i zambeasca.

7. Sa se ocupe de un hobby – de exemplu, sa-si ingrijeasca plantele.

8. Sa incerce sa-si aminteasca poezii din copilarie.

9. Sa vorbeasca cu o prietena la telefon.

10. Sa-si rezerve macar o ora pe saptamana pentru a discuta cu partenerul. Pare putin, dar calitatea conteaza, nu cantitatea.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE