Va prezentam azi sfaturile prescrise de celebrul cantaret Demis Roussos in manualul de nutritie „Sa slabesti si sa te mentii suplu”.
1 Inainte de masa este recomandat sa faceti putina miscare sau sa ascultati muzica;
2 Aduceti majoritatea felurilor de mancare la masa ca sa nu va sculati de zece ori in timpul acesteia;
3 Inainte de toate, asezati-va comod pe scaun. Nu este nimic mai rau decat un dejun „la botul calului”, stand in picioare in bucatarie, privind la televizor sau vorbind la telefon;
4 Nu va certati si nu va enervati in timpul mesei;
5 Stati drept si folositi o masa cu o inaltime adecvata, pentru a nu va comprima stomacul printr-o pozitie defectuoasa;
6 Mancati incet, degustand fiecare inghititura. Incercati sa mestecati cat mai mult;
7 Incercati sa consumati mai multe cruditati, legume verzi, peste, lactate cu continut de grasime redus, paine integrala, oua si pui;
8 Beti apa tot timpul zilei, pentru a genera o buna eliminare;
9 Suprimati cat mai mult posibil grasimile alimentare. Acestea ingreuneaza digestia. Daca mancati alimente grase, asociati-le cu legume verzi, crude (care ajuta la digerarea grasimilor);
10 Evitati cafeaua, ceaiul, bauturile carbo-gazoase, alcoolul, tutunul, zaharul, prajelile si prajiturile;
11 Nu mancati nimic prea fierbinte sau prea rece, pentru ca extremele termice deranjeaza digestia.
12Chiar daca va e greu, incercati sa aveti un program bine stabilit. mancati la aceleasi intervale orare in fiecare zi;
13 Ca bauturi alcoolice sunt permise doar un pahar sau doua de vin sau un paharel de tarie. Nimic mai mult.

Hagi și Gică Popescu, umiliți pe Arena Națională! Scene incredibile, Gică a fost elegant: "N-am o problemă"
PARTENERI - GSP.RO
Hagi și Gică Popescu, umiliți pe Arena Națională! Scene incredibile, Gică a fost elegant: "N-am o problemă"
BREAKING: Fotbalist celebru din România, MORT în urma unui accident rutier. Detalii șocante despre tragedie
Playtech.ro
BREAKING: Fotbalist celebru din România, MORT în urma unui accident rutier. Detalii șocante despre tragedie
Moştenitorul fără chip. O avere de 200.000 de lei a fost găsită ascunsă în casa unui bărbat din Galaţi, care a murit singur. Prietenii spun că avea o fată dintr-o legătură extraconjugală
Observatornews.ro
Moştenitorul fără chip. O avere de 200.000 de lei a fost găsită ascunsă în casa unui bărbat din Galaţi, care a murit singur. Prietenii spun că avea o fată dintr-o legătură extraconjugală
Horoscop 15 iunie 2021. Racii nu au acces la anumiți oameni, dar nici dacă ar avea, nu le-ar folosi la nimic
HOROSCOP
Horoscop 15 iunie 2021. Racii nu au acces la anumiți oameni, dar nici dacă ar avea, nu le-ar folosi la nimic
Drama finalistului de la Roland Garros. Tragedia l-a lovit cu 5 minute înainte de a intra pe teren
Știrileprotv.ro
Drama finalistului de la Roland Garros. Tragedia l-a lovit cu 5 minute înainte de a intra pe teren
Scene interzise cardiacilor. Mai multe vedete, orgie greu de imaginat. Cum au fost surprinse
Telekomsport
Scene interzise cardiacilor. Mai multe vedete, orgie greu de imaginat. Cum au fost surprinse
Sărbătorește încrederea în tine și respectul pentru mediu cu noua colecție sustenabilă de costume de baie H&M (PUBLICITATE)
PUBLICITATE
Sărbătorește încrederea în tine și respectul pentru mediu cu noua colecție sustenabilă de costume de baie H&M (PUBLICITATE)