5 Alimente Care Te Ajută Să Scapi De Anxietate în Izolare De Coronavirus!

Este important să știm că ceea ce mâncăm ne afectează nu doar starea de sănătate fizică, ci poate avea un impact și asupra psihicului. Nutriționistul italian Gianluca Mech ne dezvăluie că există alimente care fac bine creierului și stării noastre de spirit.

„Cereale integrale

Încercați să înlocuiți pastele, pâinea și orezul clasic cu cele pe bază de cereale integrale. Acestea conțin fibre și vitamine care ajută organismul să funcționeze la capacitate maximă. Dar mai mult decât atât, ele contribuie la o mai bună funcționare a creierului.

Probiotice

Probioticele pe care le conțin alimentele precum kefirul sau iautul ajută la detoxifierea organismului. Iar un organism fără toxine este mai puțin perdispus la stări schimbătoare și la senzația de epuizare.

Ciocolată

Ciocolata, mai ales ciocolata neagră, fără zahăr adăugat, reduce nivelul de cortizol din corp. Acesta este hormonul de stres responsabil cu apariția anxietății. În plus, ciocolata neagră conține o serie de ingrediente ce ne ajută să avem o stare generală bună. Atenție! O consumăm în cantități mici.

Nuci

Mai ales în această perioadă, este foarte bine să introducem nuci în alimentația noastră de zi cu zi, grație conținutului lor ridicat de Omega 3. Încearcă să consumi câteva nuci, alune sau migdale în fiecare zi. Le poți consuma la micul dejun sau pe post de gustare.

Recomandări

Cum a ajuns în faliment o fabrică veche de 100 de ani, care putea produce 10 milioane de perechi de șosete pe an. „Era o activitate uriașă, în trei schimburi”

5 alimente care te ajută să scapi de anxietate în izolare

Legume

Alege în special legumele și leguminoasele de sezon, de preferință organice. Acestea sunt o sursă foarte bună de proteine, utile în restabilirea funcționării corecte a celulelor și a neurotransmițătorilor. Spanacul, broccoli, sparanghelul și avocado sunt cele mai recomandate”, spune nutriționistul Gianluca Mech prin intermediul unui comunicat de presa.

Știri Externe

Donald Trump a lăsat de înțeles că nu l-a vrut pe Klaus Iohannis la șefia NATO. Ce i-a spus președintele SUA lui Mark Rutte

Urmărește-ne pe Google News

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Sunt de acord cu regulile comunitatii

PE ACELAȘI SUBIECT

Microplasticele împiedică fotosinteza plantelor, conform unui studiu, amenințând milioane de oameni cu foametea 10 mart. Citește mai multe

ANPC a închis mai multe locații celebre din Centrul Vechi din București. Controalele, oprite ca urmare a protestelor devenite violente 10 mart. Citește mai multe

Combinația de alimente care îți poate distruge sănătatea. Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă. „Trebuie consumat mai rar” 08 mart. Citește mai multe

Sfaturi pentru achiziţionarea alimentelor de post. Nu toate produsele sunt 100% vegetale 03 mart. Citește mai multe

Cum să reduci expunerea la microplastice în alimentație: sfaturi practice 02 mart. Citește mai multe

Piedone a verificat 82 de campusuri universitare și a închis 7 cantine 01 mart. Citește mai multe

Ce este telefobia, din cauza căreia tinerii nu mai răspund la telefon. „Oamenii și-au pierdut această abilitate” 19 feb. Citește mai multe

Alimentul banal care poate explica problemele tale digestive. Testul simplu pentru tranzitul intestinal 13 feb. Citește mai multe

Doar 13% dintre români reușesc să mențină constant o alimentație sănătoasă. Principalele motive invocate 13 feb. Citește mai multe

Marcel Ciolacu a fost la supermarket, a umplut coșul și a aflat cât costă jumările, carnea de pui, laptele și chefirul de capră: „Eu aşa aş vrea să fac în viitor” 10 feb. Citește mai multe

Casu marzu: Cea mai periculoasă brânză din lume 07 feb. Citește mai multe

Pudra din viermi galbeni de făină și larve ale gândacilor, introdusă pe piață din 10 februarie. Cine o produce 07 feb. Citește mai multe

Prețurile din România sunt cele mai mici din Uniunea Europeană, în special la alimente, susține Bogdan Chiriţoiu, preşedintele Consiliului Concurenţei 06 feb. Citește mai multe

11 tone de kimchi au fost confiscate anul trecut pe aeroportul din Coreea de Sud. De ce este interzisă această mâncare în bagajul de mână 04 feb. Citește mai multe

Alimente care nu te îngrașă, dar îți țin de foame. Mihaela Bilic a oferit o listă pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus 30 ian. Citește mai multe

Feniculul, planta care reduce anxietatea și îmbunătățește digestia. Are și proprietăți antivirale și antimicrobiene 29 ian. Citește mai multe

Cât de sănătos este consumul de sare de Himalaya 23 ian. Citește mai multe

Românii au cumpărat în medie 365 de burgeri pe oră. Statistici inedite despre mâncarea preferată în 2024 22 ian. Citește mai multe

Cât de sănătos este consumul de lapte vegetal 22 ian. Citește mai multe

Ce alimente să nu mănânci înainte de a zbura cu avionul 22 ian. Citește mai multe

Unica.ro

Wow, ce schimbat e! Să vezi și să nu crezi asemenea transformare!! Toți românii îl știu, dar cu noul său look e greu de recunoscut! Are 54 de ani acum, e într-o formă de zile mari, dar barba albă l-a transformat complet! FOTO

Viva.ro

Uluitor ce s-a aflat despre fiica cea mare a lui Ilie Bolojan. Lucia-Maria nu are o meserie ușoară, fiind căutată chiar și de clienți din străinătate. Detalii neștiute ies la iveală

Libertateapentrufemei.ro

Victor Pițurcă are un nepot de reclamă! Ce mare și frumos s-a făcut fiul Cristinei Ich și al lui Alex Pițurcă

Adevarul.ro

Bolojan, surprins de „crisparea colegilor”, în primele zile la Cotroceni: „Toată lumea sărea în picioare când treceam. Așa era obiceiul”

Elle.ro

Soția lui Bruce Willis, profund afectată de moartea lui Gene Hackman și a soției sale, Betsy Arakawa: "Există o lecție în această poveste tragică"

Unica.ro

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă! Avem imaginile! FOTO

Observatornews.ro

Când primesc pensionarii primul ajutor de 400 de lei. Iancu Guda: Mai mult nu se putea face

HOROSCOP

Horoscop 13 martie 2025. Leii au parte de posibile complicații care să îi indispună, dacă vor permite acest lucru

ULTIMELE ȘTIRI

Cum vrea ministrul Educației să facă știința mai atractivă pentru elevi: „când pleacă de la școală, mintea lor este pe rețele de socializare” 13 mart. Citește și alte știri noi

Un deputat german a descoperit că a angajat un agent FSB venit ca „refugiat” în contextul invaziei din Ucraina 13 mart. Citește și alte știri noi

Prima măsură luată de administrația Trump după ce Vladimir Putin a spus „nu” armistițiului propus de Statele Unite 13 mart. Citește și alte știri noi

Codul portocaliu de vânt a lovit Timișoara: copaci smulși din rădăcini, semafoare prăbușite și stâlpi doborâți 13 mart. Citește și alte știri noi

Hoțul din biserici din Brăila a fost condamnat. Ce pedeapsă a primit tânărul după ce a furat bunuri în valoare de 3000 de lei 13 mart. Citește și alte știri noi

Donald Trump a lăsat de înțeles că nu l-a vrut pe Klaus Iohannis la șefia NATO. Ce i-a spus președintele SUA lui Mark Rutte 13 mart. Citește și alte știri noi

Reacția lui Volodimir Zelenski după ce Vladimir Putin a refuzat armistițiul propus de Statele Unite 13 mart. Citește și alte știri noi

De ce rămâne SRI fără șef, la doi ani după plecarea lui Eduard Hellvig. Explicațiile lui Ilie Bolojan 13 mart. Citește și alte știri noi

Trei europarlamentari români, implicați în scandalul de corupție cu Huawei, din Parlamentul European 13 mart. Citește și alte știri noi

Fost consilier al lui Donald Trump, inculpat de abuz sexual asupra unei fetițe de 12 ani. Bărbatul a fost pastor și a fondat și o biserică în Texas 13 mart. Citește și alte știri noi

O femeie din Craiova roagă primăria să-şi salubrizeze o casă în ruină, care se prăbușește pe gospodăria ei 13 mart. Citește și alte știri noi

Consumul de alcool este bun pentru colesterol, conform cercetătorilor de la Harvard 13 mart. Citește și alte știri noi

Donald Trump refuză să creadă că Vladimir Putin spune „nu” armistițiului și califică răspunsul său drept „promițător, dar incomplet” 13 mart. Citește și alte știri noi

Cristian Tudor Popescu, după ce SNSPA l-a propus pe Donald Trump la Premiul Nobel pentru Pace: „Am crezut că m-a lovit damblaua” 13 mart. Citește și alte știri noi

Gestul stupid al unei influencerițe care îi poate aduce deportarea. „Este inacceptabil și, foarte probabil, ilegal” 13 mart. Citește și alte știri noi

CNA încurajează raportarea conținutului propagandist sau agresiv de pe Facebook și TikTok 13 mart. Citește și alte știri noi

Piedone a oprit în trafic livratorii de mâncare și i-a controlat în genți. Apoi i-a întors din drum până la restaurantele de unde aduceau mâncarea 13 mart. Citește și alte știri noi

Donald Trump, acuzat de antisemitism și rasism după ce l-a catalogat „palestinian” pe liderul minorității democrate din Senatul SUA 13 mart. Citește și alte știri noi

Marcel Ciolacu, despre buletinul digital: „Genul e doar feminin sau masculin. Nu voi permite elemente woke în legislaţie” 13 mart. Citește și alte știri noi

PIB-ul României va înregistra în 2025 o creștere modestă, cu mult sub potențial. Care au fost așteptările guvernului 13 mart. Citește și alte știri noi

﻿5 alimente care te ajută să scapi de anxietate în izolare

Știri mondene

Știri România

5 alimente care te ajută să scapi de anxietate în izolare