A slăbit 70 de kilograme!

Monica s-a născut la Bucureşti, într-o familie de dansatori şi sportivi, iar în 1988 a terminat Liceul de Artă George Enescu. A dansat pe scena Operei Române şi la Operetă, a plecat apoi în Olanda şi a trăit cinci ani la Amsterdam, după care s-a angajat pe vase de croazieră, în corpurile de balet. Într-un astfel de voiaj l-a cunoscut pe Sergio Ramirez, iar în anul 2000 cei doi s-au căsătorit în Florida, apoi s-au stabilit în California, la familia bărbatului. Era însărcinată cu primul copil.

S-a îngrăşat în timpul sarcinilor

Atunci au început problemele de greutate: “Înainte de prima sarcină, cântăream 55 de kilograme, apoi, în timp, după ce l-am născut şi pe cel de-al patrulea copil, am constatat că luasem în câţiva ani 70 de kilograme peste greutatea mea iniţială”. Monica s-a hotărât să slăbească după ce s-a văzut într-o fotografie făcută la o nuntă. Era cea mai grasă dintre femeile din poză şi şi-a dat seama că trebuie să facă ceva. I-au trebuit câteva luni până a găsit regimul potrivit, apoi “s-a pus pe treabă”.

“În ianuarie 2008, am găsit un regim bazat pe asocierea alimentelor, cu şase mese pe zi. Combinaţiile mă ajutau să slăbesc câte cinci kilograme pe săptămână. Am încercat şi a mers. Am mâncat aşa vreo trei-patru luni şi am ajuns la 80 de kilograme. Apoi, am început să merg la pilates şi ulterior la zumba, iar în scurt timp am ajuns la 65 de kilograme. După un an, cântăream 55 de kilograme”, spune Monica, a cărei poveste a făcut înconjurul Americii.

S-a întors în ţară anul trecut

Anul trecut, după ce a revenit la silueta iniţială, Monica a decis să se întoarcă în România. Acum locuieşte în Bucureşti, cu toată familia: soţul, Sergio, şi cei patru copii – Anais (9 ani), Aliea (6 ani), Andreas (4 ani) şi Aiden (3 ani). Mulţi spun că este o femeie-minune, pentru că reuşeşte să găsească timp şi pentru a avea grijă de familie, şi pentru a scrie – în afară de cartea despre regimul ei, e autoarea unor romane poliţiste -, şi pentru a ţine lecţii de aerobic (zumba şi pilates) la sala Cara Dans, din Bucureşti.

Cartea “Cum am slăbit 70 de kilograme mâncând 6 mese pe zi” a scris-o în şapte zile şi tot atâtea nopţi, la cererea directorului Editurii Tritonic, care a dorit ca Monica să le împărtăşească altor femei secretul prin care a reuşit să-şi recapete silueta de balerină.

Şi fiica Andei Călugăreanu a reuşit să dea jos 73 kg

Ioana Tufaru, fiica actorilor Anda Călugăreanu şi Dan Tufaru, a uimit România, zilele trecute, când a apărut în studioul emisiunii “Happy Hour”, de la PRO TV, şi i-a povestit lui Cătălin Măruţă cum a slăbit 73 kg.

Ioana Tufaru cântărea 191 de kilograme în decembrie 2009, iar acum are 118. Cum a reuşit să slăbească atât de mult? La sfârşitul anului trecut, a făcut o operaţie de micşorare a stomacului, după care, cu regim şi mişcare multă, a pierdut între 8 şi 10 kilograme în fiecare lună.

Vrea să facă abdominoplastie

Când va ajunge la 100 de kilograme, Ioana urmează să mai facă o operaţie, abdominoplastie, prin care i se va îndepărta surplusul de piele rămas după slăbire şi o parte din grăsimea din jurul taliei. Această nouă intervenţie chirurgicală, prin care tânăra de 32 de ani speră să treacă în noiembrie, o va mai scăpa de circa 10 kilograme. Ioana i-a mărturisit lui Măruţă că e un pic speriată de operaţie, dar abia aşteaptă să vadă cum va arăta după. Fiica regretatei Anda Călugăreanu spune că are tot mai multă ambiţie pe zi ce trece şi că nu-şi doreşte decât să ducă o viaţă normală. Pe măsură ce slăbeşte, are tot mai multă încredere că va reuşi să-şi găsească un loc de muncă. Acum, Ioana trăieşte cu 350 de lei pe lună.

«Trebuie să mâncaţi mai mult de trei mese pe zi»

În cartea “Cum am slăbit 70 de kilograme mâncând 6 mese pe zi” (Editura Tritonic, 16 lei), Monica ne explică pe larg principiile după care s-a ghidat pentru a-şi recăpăta silueta. Iată câteva dintre secretele dietei sale:

￫ DIETELE BAZATE PE ALIMENTE DEGRESATE NU FUNCŢIONEAZĂ. Ba, dimpotrivă, sunt un adevărat dezastru. Autoarea e părerea că “vânătoarea” de grăsimi nu ajută la nimic, dacă pe de o parte reducem grăsimile, iar pe de altă parte ne îndopăm cu alte alimente.

￫ REGIMURILE BAZATE PE REDUCEREA CALORIILOR NU PREA DAU REZULTATE. Asta pentru că reducerea caloriilor produce în organism o încetinire rapidă a arderilor naturale de grăsimi, reducând orice şansă de a slăbi. La început, slăbim câteva kilograme, apoi procesul stagnează, atingându- se aşa-numitul “punct mort”, după care acestea se pun la loc.

￫ NU SE SLĂBEŞTE PRIN ÎNFOMETARE. Adevărul e că nu numărul de calorii consumate zilnic contează într-o cură de slăbire, ci tipul de calorii. Există trei genuri de calorii de care organismul are nevoie zilnic: proteine, carbohidraţi şi grăsimi. Ne îngrăşăm din cauză că nu mâncăm alimentele corecte la timpul corect.

￫ TREBUIE SĂ MÂNCĂM MAI MULT DE TREI MESE PE ZI, mai crede Monica Ramirez. Ideal e ca organismul să primească puţin şi des, nu mult o dată. Astfel, va arde mai uşor caloriile consumate la o masă. Cel mai simplu e să faci din cele trei mese zilnice şase, împărţind în două cantitatea de alimente.

￫ COMBINĂ CORECT PROTEININELE ŞI CARBOHIDRAŢII! Peştele şi carnea se pot face la grătar sau la cuptor, însă nu pané. Salata se poate pregăti cu ouă fierte tari, roşii, ceapă, ţelină şi o linguriţă de smântână, dar fără maioneză.

￫ SECRETUL UNUNEI DIETE REUŞITE: reducerea temporară a carbohidraţilor, urmată apoi de creşterea lor. După trei zile în care ai mâncat alimente ce conţin mai multe proteine – vinete, şuncă, salată de ton -, în următoarele trei zile consumă pâine neagră, fructe şi legume crude.

￫ CONSUMUL DE APĂ ESTE ESENŢIAL ÎN TOPIREA GRĂSIMILOR. Trebuie să bem între 8 şi 10 pahare zilnic, dar important e ca acestea să fie distribuite în mod egal de-a lungul unei zile.

￫ MERSUL PE JOS ESTE FOARTE IMPORTANT. Dacă nu putem ori nu avem timp să facem mişcare, trebuie să încercăm să programăm două sesiuni a câte 30 de minute de mers pe jos.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE