Adio, varice!

De asemenea, unele femei spun ca picioarele dor mai tare inaintea menstruatiei. in mod contrar, orice activitate destinata sa diminueze presiunea sangelui, contracarand forta gravitatiei si determinand sangele sa fie pompat spre inima, asa cum este normal, usureaza durerea de varice.
Tineti-va picioarele ridicate. Venele afectate de varice sunt slabite si nu sunt la fel de eficiente ca inainte sa trimita sangele spre inima. Daca vrei sa simplifici misiunea venelor picioarelor tale, pune forta gravitatiei in slujba lor. De fiecare data cand te dor picioarele, ridica-le mai sus decat nivelul soldurilor, sprijinindu-le de o perna.
Practicati yoga. Respiratia yoga ofera posibilitati interesante pentru a scapa de senzatiile neplacute provocate de varice. Specialistii recomanda un exercitiu simplu: culca-te cu fata in sus si ridica picioarele pana la nivelul unui scaun, respirand lent si uniform pe nas. in timp ce faci asta, forta gravitatiei iti goleste picioarele de sangele in exces.
inclina patul. Pentru a ameliora circulatia sangelui in picioare, se poate inclina patul in asa fel incat picioarele sa se afle cu cativa centimetri mai sus decat restul corpului. Pune niste carti sub saltea, in partea in care iti tii picioarele, de exemplu. Daca insa ai probleme cardiace sau dificultati de respiratie in timpul noptii, e mai bine sa intrebi medicul inainte de a ajusta pozitia patului.
Puneti-va sangele in miscare. Medicii naturisti recomanda compresele cu apa calda si fierbinte pentru a pune in circulatie sangele in peretii venelor afectate de varice. Metoda consta in a aplica comprese cu apa calda sau fierbinte pe pielea din zona afectata, fara a presa insa. Apa trebuie sa fie initial fierbinte, la cea mai inalta temperatura care se poate suporta, iar compresa respectiva se tine timp de doua minute. Apoi se inlocuieste cu o compresa cu apa rece, care se tine jumatate de minut. Se alterneaza timp de zece minute, ultima fiind compresa rece.
Practicati masaje usoare. inainte de culcare se pot face masaje usoare, picioarele fiind intinse la orizontala. Se loveste usor pielea cu degetele, de la glezna inspre corp. in nici un caz nu se aplica masaje viguroase, deoarece exista pericolul ca acestea sa dauneze si mai mult venelor afectate.
Mergeti pe jos. Daca petreci mult timp asezata sau in picioare, pot aparea probleme cu membrele inferioare, pentru ca sangele are tendinta sa se acumuleze in ele. De aceea, putin exercitiu in timpul zilei nu strica, in special mersul pe jos, care previne aceasta acumulare daunatoare.
Miscati degetele de la picioare. Daca munca te obliga sa stai asezata multe ore pe zi, dedica-ti un minut sau doua la fiecare jumatate de ora ca sa-ti misti degetele picioarelor fara sa te descalti. Este bine si sa-ti flexezi muschii picioarelor si eventual sa mergi pe varfuri ori de cate ori ai ocazia in timpul orelor de serviciu.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE