Ce trebuie sa stiti despre slabit

Alegeti calitatea si nu cantitatea. O portie mica de mancare care are un gust foarte bun va va satisface mai mult decat o farfurie uriasa cu mancare careia ii lipseste aroma. Intrebati orice bucatar si el va spune ca pentru a gati bucate simple si delicioase calitatea ingredientelor si uneori atentia cu care le alaturam pentru a face mancarea conteaza cel mai mult.
Investiti in vase de gatit performante – desi vor costa mai mult, veti castiga un plus de sanatate. O buna calitate a vaselor va ajuta sa gatiti mancaruri apetisante folosind un minim de ulei si grasimi. O lingurita de ulei contine 100 de calorii si daca renuntati la aceasta timp de un an folosind o tigaie de calitate, veti slabi 5 kilograme.
Mai putine grasimi – Produsele cu continut mic de grasimi nu inseamna ca au calorii mai putine. Multe mancaruri au fost promovate comercial ca avand un continut mic de grasimi, dar asta nu inseamna ca ele au putine calorii. Ele pot avea un nivel ridicat de zahar si astfel aduc de fapt foarte multe calorii.
Evitati sa gustati prea des atunci cand gatiti – Atunci cand preparati masa inghititi repede cate o bucata de cascaval sau o felie de sunca? Sfatul nostru este ca in timp ce gatiti sa mestecati guma fara zahar, ca sa nu fiti tentata sa “ciuguliti”.
Mancare sanatoasa – Propuneti-va sa consumati mai multa mancare sanatoasa decat sa va limitati doar la fast-food. De exemplu, in loc sa mancati dulciuri si produse de patiserie, propuneti-va sa aveti o portie de fructe pe zi.
Mancati felurile favorite – Nu este nici o problema daca cedati in fata preparatelor preferate fie ca este vorba de pizza sau o ciocolata: secretul este moderatia. O dieta prea restrictiva nu va dura si veti sfarsi prin a manca cu si mai multa pofta.
Marimea conteaza – Uitati-va la marimea portiilor. Un suc mare de portocale fata de unul mic aduce in plus 140 de calorii, 6 lingurite de orez in loc de patru adauga 110 calorii, iar un pahar mare de vin alb fata de unul mic aduce 85 de calorii.
Sexul – faceti zilnic sex pasional si in timpul actului sexual faceti tot atata efort cat barbatul. Daca sunteti activa, inseamna ca doar cu 10 minute de sex in fiecare zi veti slabi cu placere.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE