Cifrele care ne arata cat suntem de grasi

Vi se pare ca in ultima perioada ati luat in greutate mult mai multe kilograme decat ar fi normal? Specialistii revistei “Sanatate cu tratamente naturiste”, aparuta la editura Reader’s Digest, va invata cum puteti sa aflati daca aveti sau nu probleme reale cu greutatea. Modul cel mai simplu de a aprecia daca sunteti supraponderali este prin indicele masei corporale, care raporteaza greutatea la inaltime. Un alt indicator util este raportul talie-solduri, intrucat cercetarile actuale arata ca la cei care acumuleaza grasime in zona abdominala riscul problemelor de sanatate e mai mare.

Dieta pe care o tine de ceva vreme il obliga pe Cristian Popescu Piedone sa uite pentru o perioada de sosuri, grasimi si dulciuri si sa manance alimente sanatoase. Salatele, de orice fel si in orice combinatie, nu lipsesc din meniul presedintelui Asociatiei pentru Protectia Cetateanului.

Raportul talie-solduri

Masurati-va talia, cu stomacul relaxat, si impartiti cifra obtinuta la masura cea mai mare din jurul soldurilor.
Daca rezultatul este 0,85 sau peste (femei), ori 0,95 sau peste (barbati), riscul de a avea probleme de sanatate creste. Diagrama (stanga) ofera un ghid referential rapid.

Indicele masei corporale (IMC)

Calculati-va IMC-ul impartind greutatea (in kilograme) la patratul inaltimii (in centimetri).

Un IMC de:
• sub 20: sunteti subponderal;
• 20-24: sunteti sanatos;
• 25-29: sunteti supraponderal, dar riscul pentru sanatate este scazut;
• 30 sau peste: sunteti obez, iar greutatea va poate afecta sanatatea.

Folositi diagrama de mai sus ca ghid rapid pentru a va calcula IMC-ul.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE