Copiii sunt printre cei mai vulnerabili, pe timpul caniculei. Reguli și sfaturi utile pentru protejarea celor mici
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Cum protejăm copiii de caniculă. Copiii sunt printre cei mai vulnerabili pe timpul caniculei, deoarece organismul lor nu face față temperaturilor ridicate la fel de bine ca al adulților. Temperatura corporală le crește de trei până la cinci mai repede, în comparație cu un adult.
De aceea, Departamentul pentru Situații de Urgență vine în întâmpinarea aparținătorilor sau celor care îi au în grijă cu câteva sfaturi utile, pe pagina oficială de Facebook, în această perioadă când ne aflăm în plin Cod portocaliu de caniculă extins, pentru vineri și sâmbătă.
Mai rău, va fi COD ROȘU de caniculă, în București și 19 județe. Avertizarea este valabilă pe 1 iulie, în intervalul 10.00-21.00.
Ca și la febră, când temperatura corporală a unui copil atinge 40 de grade Celsius, organele interne încep să cedeze, iar la 41,6 grade Celsius poate surveni decesul.
Nu lăsați sau, mai rău, nu uitați copiii în autoturism! În soare, fără o instalație de climatizare pornită, mașinile se încing foarte rău, de aceea se poat produce numeroase tragedii... dacă un copil se află într-o mașină cu geamurile închise și fără aerul condiționat pornit (AC).
De exemplu, la o temperatură exterioară de doar 26°C, într-o mașină închisă se ating 43°C... în 20 de minute! După 40 de minute... 48°C, iar după o oră temperature din interior depășește 50°C (mai precis, 51).
Iar pentru următoarele două zile se anunță maxime de 36 și chiar 40 de grade Celsius. Așadar, multă grijă și evitați ieșirile cu cei mici, mai ales la orele prânzului, și chiar statul cu ei la plajă în intervalul 11.00-16.00.
Dacă, totuși, sunt necesare ieșirile cu cei mici... nu uitați să folosiți cremele de protecție împotriva soarelui, chiar dacă nu sunteți la mare, să poarte pălării sau șepci pe cap, preferabil de culoare albă, la fel ca și îmbrăcămintea, dar mai ales să bea multă apă. Hidratarea este vitală, pe perioada caniculei.
În ceea ce îi privește pe adulți, iată câteva reguli elementare în lupta cu arșita:
Cum să te protejezi de caniculă
Expunerea la soare face bine, dar nu pe caniculă, susțin medicii, care vă recomandă, la fel ca ;I pentru copii, să nu ieșiți din casă decât dacă nu aveți încotro. Potrivit acestora, temperaturile ridicate ale verii afectează în mod direct persoanele sensibile, cum ar fi copiii, dar și bătrânii, cauzând stări de slăbiciune, pierderea cunoştinţei şi chiar dereglări cardiovasculare.
1.Fă-ţi provizii: medicamente, alimente, băuturi nonalcoolice, astfel încât să nu fii nevoit să ieşi din casă pe căldură.
2. Organizează-ţi programul în aşa fel încât între 11:00 şi 15:00 să nu fii afară.
3. Dacă eşti nevoit să ieşi, totuşi, în acest interval, poartă haine uşoare, de culoare deschisă, din materiale naturale (de preferat bumbac), poartă pălărie şi ochelari de soare, aplică cremă de protecţie, bea multă apă şi mergi tot timpul pe la umbră.
4. Fă duş sau baie, cât mai des, iar dacă nu ai cum, stropeşte-te din când în când cu apă rece.
5. Bea multe lichide. Se recomandă un pahar la 20 de minute.
6. Stai în camera cea mai răcoroasă din casă.
7. Păstrează răcoarea în cameră cu ajutorul draperiilor de culoare deschisă sau al materialelor care reflectă soarele (atenţie, storurile din metal sau draperiile închise la culoare atrag căldura).
8. Lasă geamurile deschise doar pe timpul nopţii.
9. Verifică tot timpul rudele, prietenii sau vecinii în vârstă care sunt vulnerabili la căldură şi care nu pot avea bine grijă de ei înşişi.
Ce trebuie să mănânci
Supe calde. Lichidele fierbinţi te ajută mult mai bine să te răcoreşti în zilele caniculare, astfel că supele cu legume sunt excelente pe timpul verii.
Condimente. Ardeiul iute te face să transpiri şi porneşte mecanismul natural de reducere a temperaturii corpului. Probabil de aceea, chili, boiaua iute de ardei, ghimbirul, piperul şi alte condimente picante sunt populare în ţările tropicale, asiatice şi arabe.
Salate de fructe. Include în dieta ta fructe zemoase, care te ajută să te hidratezi, precum pepene, cireşe, căpşune, nectarine, piersici, kiwi sau grapefruit.
Ce trebuie să bei
Ceaiul fierbinte, aromat şi delicios, care este o sursă foarte bună de hidratare atunci când simţi nevoia să te răcoreşti. O combinaţie foarte bună este ceaiul de mentă cu miere şi puţină lămâie, care se poate bea atât cald, cât şi rece.
![Aici se duc banii din televiziune! Intrați în vila de lux cu 7 camere a familiei Fodor: Au un măslin uriaș în curte și bucătărie de 22 mp [30 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/p_Wk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlL2U4bU1CcVB3RzU2S2txdDk1ck1xVmdoQ05RTzgxYTg5U2sxemUwWE4uanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
![Raiul pe pământ! Cum arată casa cu 5 camere a Mirelei Vaida: Living cu perete de sticlă spre pădure și piscină de 30.000 € [27 FOTO]](https://images.libertatea.ro/1/zgXk9ljaHR0cHM6Ly9hcGktd2lkZ2V0cy5yaW5naWVyLnJvL3N0b3JhZ2UvdXBsb2Fkcy9hcnRpY2xlLzlocWV1SVFQTU5YSGFPdVJ5dEhmRnhFdU5tZWk1cmNRUWR1YzZzYlcuanBnkZMFzQHgzQEw3gABoTEE)
