CUM PUTEM CONTROLA IMBATRANIREA?

Sunt deja zeci de ani de cand lumea medicala sustine cu dovezi faptul ca trebuie sa acordam o atentie deosebita alimentatiei. Studiile au relevat faptul ca impunerea unor diete sau a unor restrictii prelungeste atat viata, cat si starea de sanatate. Conditia este ca acest regim sa fie echilibrat in proteine, grasimi, carbohidrati si antioxidanti, mai ales din aceia care se gasesc in asa-numita “raw food”, adica legume proaspete, neprelucrate termic.

Lumea medicala prefera termenul de senescenta celui de imbatranire, care e mai degraba asociat deteriorarii. Substratul fenomenului este agresiunea proceselor oxidante, care pot fi contracarate cu succes de un aport constant de suplimente nutritionale, cum ar fi: coenzima Q10, vitamina A si carotenii, acid alfalipoic, vitamina E, vitamina C, N acetilcisteina, N acetil carnitina, creatinina, vitamina B2, zinc, cupru, seleniu, magneziu. Sportul, exercitiile fizice sustinute stimuleaza lupta organismului cu procesele oxidative si cresc imunitatea organismului.

Desi senescentei i se atribuie si o deterioare automata a functiilor sistemului nervos, lucrurile nu stau chiar asa. Studii recente arata ca nu exista modificari semnificative ale IQ (coeficientul de inteligenta) la varstnicii sanatosi si activi si ca nu exista modificari ale greutatii creierului. Dementele si alte boli ca Alzheimer sau Parkinson se intalnesc mai frecvent la varstnicii cu afectiuni cardiovasculare.

Oamenii de stiinta infirma si teoria conform careia pierdem zilnic 100.000 neuroni. Adevarul este ca, in medie, intre 20 si 90 de ani pierdem o medie de 2% din neuroni, mai ales din cortexul frontal. In schimb, unii cercetatori au corelat greutatea creierului cu longevitatea, sustinand ca o masa nervoasa mai mare ar asigura si un aport mai mare de substante antioxidante.

O dieta autocontrolata si echilibrata aduce sanatate si prin influentarea glicemiei. Este stiut faptul ca, o data cu inaintarea in varsta, creste rezistenta organismului la insulina si astfel poate aparea diabetul, o boala grava ce determina accelerarea proceselor oxidative si, implicit, a senescentei.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE