Cum scapam de durerile de spate

Durerile de spate sunt o problema de sanatate des intalnita, mai ales in sezonul rece. In lunile de iarna, suntem mai expusi acestei afectiuni, cauza frecventa fiind expunerea la frig fara a purta haine destul de groase. De multe ori, durerile sunt atat de mari incat numai medicul ne mai poate ajuta sa le facem fata. Cum le putem trata, dar si care sunt cauzele aparitiei acestor dureri am aflat de la specialistii revistei “Tonica”.

Exista o serie de factori care cresc riscul aparitiei unei dureri de spate. Dintre acestea trebuie mentionate viata sedentara, supraponderabilitatea, consumul exagerat de tutun, stresul, pozitia necorespunzatoare a trunchiului in timpul serviciului, vibratiile automobilului, degenerari ale discului vertebral, varsta inaintata.

Ce se poate face cand apar durerile?

In primul rand, sunt cateva lucruri care trebuie evitate. In cele mai multe cazuri, repausul la pat mai mult de doua zile este cel mai daunator lucru. Al doilea e folosirea in exces a medicamentelor pentru calmarea durerilor. Mai mult de jumatate dintre problemele de spate trec in prima saptamana si doua treimi intr-o luna. Starea de sanatate se poate ameliora cu ajutorul unor exercitii fizice simple, prin controlul activitatilor zilnice (evitarea ridicarilor si rasucirilor bruste) si evitarea consumului exagerat de medicamente.

Cum se trateaza durerile de spate?

Cea mai buna metoda de tratament este preventia. Aceasta se poate realiza prin controlarea pozitiei corpului astfel incat spatele sa stea cat mai drept, alegerea unei saltele mai tari pentru dormit, controlul greutatii, renuntarea la fumat, efectuarea unor exercitii regulate. Daca durerile de spate nu necesita atentia doctorului, tratamentul pe care il faceti singuri acasa trebuie sa includa limitarea activitatilor, odihna pe un pat tare, aplicarea de pungi cu gheata sau administrarea de aspirina, pentru reducerea durerilor si a inflamatiilor.

Cand mergeti la medic:

– ati suferit rani datorita unor cazaturi sau ati fost lovit in spate si nu va puteti misca picioarele (stati linistit si asteptati interventia cadrelor medicale specializate);

– aveti dureri sau amorteli care se muta de la spate spre picioare;

– aveti dureri puternice chiar si atunci cand stati nemiscat;

– aveti dureri slabe in spate, urinati frecvent si dureros, aveti probleme gastrointestinale sau dureri abdominale;

– ati incercat sa va ingrijiti singuri si nu aveti nici un rezultat dupa 72 de ore.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE