Cum scapati de mahmureala

pentru a preveni mahmureala sau pentru a o atenua, am aflat din volumul "Sanatate cu tratamente naturiste", aparut la editura "Reader's Digest". Mahmureala depinde de cantitatea si tipul de alcool consumat. Simptomele includ durere de cap, greata si ameteala. Alcoolul dilata vasele de sange, iar o dilatatie prea mare poate provoca durere de cap. Mai multi factori influenteaza viteza cu care alcoolul e absorbit din sistemul digestiv in sange. Mancarea care se gaseste in stomac poate incetini absorbtia. O greutate corporala mai mare determina un timp mai lung de absorbtie a alcoolului. O femeie are un nivel de alcoolemie mai mare in sange decat un barbat de aceeasi greutate, care a baut aceeasi cantitate de alcool. Asta se explica prin faptul ca femeile produc o cantitate mai mica de enzima care descompune alcoolul. Mahmurelile frecvente sau persistente sunt un semn ca ar trebui sa beti mai putin. Cantitatile mari de alcool baute in mod regulat dauneaza permanent sanatatii (pot afecta ficatul sau spori riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer). Cum putem preveni mahmureala? in afara de sfatul de a nu bea prea mult, exista si alte strategii. * Mancati ceva inainte sau in timp ce beti, pentru a incetini absorbtia alcoolului. Nu beti peste limita recomandata! Tineti cont de inaltimea pe care o aveti, de greutate, de starea sanatatii si de metabolism. Se recomanda cel mult doua sau trei unitati pe zi pentru femei, iar pentru barbati, trei sau patru, si cel putin doua zile fara alcool pe saptamana. O unitate de alcool inseamna 1/4. de bere de tarie medie, o masura (50 ml) de alcool tare sau un pahar mic (125 ml) de vin de 8-9%. * Reduceti cantitatea bauta prin sorbituri mici si rare, astfel incat bautura sa tina mai mult. Alternati bauturile alcoolice cu cele nealcoolice. * Evitati bauturile la care reactionati prost. Unii oameni se imbata mai repede dupa ce beau vin rosu ieftin (din cauza continutului mare de aditivi) sau un vin mai tare cum ar fi cherry (din cauza continutului mare de arome naturale si coloranti).