Continuati sa va calculati meniul in acelasi fel ca atunci cand voiati sa slabiti. Puteti doar sa cresteti putin cantitatea de alimente care contin amidon si sa fiti mai stricta cu grasimile de orice fel.
* La trei zile faceti piata. Ca sa aveti fructe si legume proaspete in fiecare zi faceti piata si asigurati-va personal de calitatea alimentelor. O singura zi fara salata si fructe proaspete se cunoaste, va veti simti putin mai obosita si fara chef de viata. Fara o hrana adecvata sezonului cald va veti petrece concediul luptandu-va cu somnul si senzatia de oboseala. De fapt organismul este cel care se lupta cu o hrana necorespunzatoare.
* Mancati fructe, dar nu prea multe. Nu abuzati de fructele dulci. Acestea nu trebuie sa treaca de 200 g pe zi, deoarece zaharul din ele, cu timpul, va schimba silueta.
* Gustari necesare. in caz de foame subita obisnuiti-va sa aveti la indemana un morcov, o rosie sau un fruct pentru a le rontai. Daca simtiti ca acestea nu sunt de ajuns atunci mancati un iaurt in care ati pus putina branza degresata. Nu mancati paine intre mese.
* Atentie la fast-food-uri. Cand mergeti la fast-food alegeti salata facuta din iaurt cu fructe. Daca nu au, beti un pahar cu lapte. O alta solutie este cheeseburger cu salata de fructe.
* Relaxare la terasa. Bauturile favorite atunci cand mergeti la o terasa ar trebui sa fie cafeaua, apa minerala cu lamaie, ceai de menta cu gheata, suc de rosii. Nu faceti greseala de a consuma bauturi alcoolice, caloriile inutile se vor adauga si in plus veti avea nevoie sa beti mai multa apa decat e necesar, existand pericolul ca aceasta sa fie retinuta de tesutul adipos.
* Miscarea este esentiala. Nu pierdeti nici un prilej de a alerga. Pentru sanatate si silueta e bine sa alergati in fiecare zi.

Urmărește-ne pe Google News
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
GSP.RO
A înșelat-o vreme de 16 ani cu Vica Blochina, dar îi stă alături de peste 30 de ani. Cum arata soția lui Victor Pițurcă
Din ce face bani fiul cel mare al lui Cristian Tudor Popescu. Nu are nicio legătură cu tatăl său
Playtech.ro
Din ce face bani fiul cel mare al lui Cristian Tudor Popescu. Nu are nicio legătură cu tatăl său
"Pentru bani, calcă pe cadavre". Se caută vinovaţii pentru moartea celor doi fraţi din Vâlcea, care s-au înecat. În urmă cu doi ani, un alt copil îşi găsea astfel sfârşitul
Observatornews.ro
"Pentru bani, calcă pe cadavre". Se caută vinovaţii pentru moartea celor doi fraţi din Vâlcea, care s-au înecat. În urmă cu doi ani, un alt copil îşi găsea astfel sfârşitul
Horoscop 23 mai 2022. Berbecii se văd nevoiți să se ocupe de clarificarea unor probleme financiare, de plăți și economii
HOROSCOP
Horoscop 23 mai 2022. Berbecii se văd nevoiți să se ocupe de clarificarea unor probleme financiare, de plăți și economii
O femeie din Prahova a fost lovită cu toporul în cap, chiar de ziua ei, de nepoata pe care o crescuse. Ce a făcut apoi agresoarea
Știrileprotv.ro
O femeie din Prahova a fost lovită cu toporul în cap, chiar de ziua ei, de nepoata pe care o crescuse. Ce a făcut apoi agresoarea
"Putin l-a numit succesor pe el". Ucraina a găsit raportul secret al Rusiei. Următorul lider de la Kremlin a luat deja primele decizii în plin război
Orangesport.ro
"Putin l-a numit succesor pe el". Ucraina a găsit raportul secret al Rusiei. Următorul lider de la Kremlin a luat deja primele decizii în plin război
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“
PUBLICITATE
Deea Codrea: „Sustenabilitatea vine atunci când te cunoști“