„Curatenie” de toamna

decat pot fi eliminate. Urmarea – tesutul adipos se depune in straturile profunde ale pielii si se acumuleaza si in alte tesuturi, cu modificari functionale din cele mai diverse. (material preluat de pe www.idieta.ro)

Alimentatia saraca in vitamine, dar bogata in chimicale din cauza prelucrarii industrializate a alimentelor, consumul de alcool, tutunul, abuzul de medicamente, bacteriile, stresul sau inaintarea in varsta duc, si ele, la schimbarea compozitiei chimice a intregului organism.
Vestea buna este ca iti poti proteja organismul folosind o cura de detoxifiere. Inainte de toate, pregateste-l pentru schimbare printr-o dieta bogata in fructe si legume proaspete, printr-un complex de carbohidrati si cat mai putine mancaruri cu continut gras, cum sunt produsele fast-food. Acestea din urma contin conservanti, acceleratori de culoare si de gust – care ingreuneaza munca ficatului – precum si sare si grasimi in cantitati mai mari decat cele pe care le folosesti la mancarea pe care ti-o pregatesti acasa.
Nutritionistul Mihaela Ghionoiu iti recomanda sa incluzi in alimentatia ta:
l Papadia – stimuleaza eliminarea toxinelor din fiecare celula a organismului nostru. Este des folosita pentru purificarea sangelui, ajuta bila, stimuleaza sistemul limfatic, ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi. E planta diuretica si un laxativ slab.
l Fructele si legumele – sparanghelul, prazul, dovleceii, andivele, telina – sunt doar cateva dintre ele. Foloseste cat mai multe fructe de sezon, proaspete sau in compot.
Sarace in calorii, dar bogate in fibre, legumele si fructele favorizeaza tranzitul intestinal si au un efect de taiere a poftei de mancare. Mananca un fruct dupa fiecare masa, cruditati o data sau de doua ori pe zi si legume fierte sau gatite, la pranz si seara.
l Usturoiul – bogat in nutrienti – are efecte benefice chiar si in cantitati mici. Fiind o sursa de vitamina C si B6, usturoiul contine fier, magneziu, sulf si calciu. Diminueaza nivelul de colesterol, protejeaza sistemul cardio-vascular, intareste sistemul imunitar. Usturoiul intarzie imbatranirea celulelor si joaca un rol important in prevenirea anumitor tipuri de cancer. Obisnuieste-te sa adaugi la mancare cel putin un catel de usturoi.
l Laptele de cereale este energizant, nutritiv, usor digerabil si inlocuieste, in toate alimentele, laptele de vaca. Este un aliment complet. Contine toate principiile active care intretin si revigoreaza sanatatea.
l Iaurtul – preferabil de capra si nu mai vechi de 24 ore – populeaza flora intestinala cu bacterii. Este detoxifiant.
l Ceaiul verde – bogat in antioxidanti (vitaminele C si E) – este recunoscut pentru proprietatile sale tonifiante, diuretice, detoxifiante si de ardere a grasimilor.
Are efecte benefice in impiedicarea procesului de imbatranire, in prevenirea accidentelor cardiovasculare si in imbunatatirea sistemului imunitar.
Trebuie sa bei 3 pana la 6 cesti in fiecare zi, de preferat indulcite cu miere de albine.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE