Dieta fara zaharuri

Senzatia de foame dispare dupa doua zile de regim; slabiti 500 g pe zi. in prima etapa barbatii slabesc mai repede; daca slabiti prea repede, senzatia de oboseala si ameteala se combate consumand mai multa sare.

Etapa II; se slabeste 2-5 kg in 7 zile.

Se folosesc aceleasi alimente la care se pot adauga 40-50 g pe saptamana din acelea care lipsesc cel mai mult: 50 g branza de vaci, 3 felii de rosie sau ceapa.

Etapa III: se slabeste 1-2 kg;

aceleasi alimente; se poate mari cantitatea de legume si se adauga 8 g zaharuri.

Etapa IV:

aceleasi alimente la care se adauga fructe, fara mere.
Se recomanda capsune sau coacaze; se vor evita bauturile alcoolice dulci. Se poate bea vin alb sec sau putina votca. Se poate consuma smantana doua linguri pe zi sau 150 g paine graham sau de secara; in aceasta perioada se ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi. Se verifica zilnic greutatea pentru a nu ne ingrasa. in 8 saptamani se pot da jos 20 kg. Limita de 40 g hidrocarbonate pe zi trebuie mentinuta toata viata. Daca intr-o zi ati comis un exces, treceti 2-3 zile la etapa I, iar apoi la normal cu 40 g hidrocarbonate (dulciuri) pe zi. Legume permise: vinete, conopida, salata verde, ciuperci, varza, dovlecei, ardei gras, spanac, rosii.
Alimente interzise: paine, cartofi, praz, porumb, lapte, orez, clatite, iaurt, mere, gris, paste fainoase, fructe uscate, mazare, fasole, stafide, ciocolata, toate dulciurile, pepeni, siropuri, inghetata.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE