Nesiguranta locului de munca, programul de lucru prelungit, exigentele profesionale sunt numai cateva cauze ce pot declansa starea de tensiune si frustrare. In limite normale, stresul profesional poate fi considerat un factor pozitiv, fiind un element important in indeplinirea unei sarcini mai dificile de serviciu. Psihologii sustin ca limita dintre efectele pozitive si cele negative este destul de sensibila.
Unele persoane pot avea o reactie imediata la stres, altele, in schimb, dupa ceva timp acuza o stare de oboseala permanenta, dureri de cap, tulburari de vedere si chiar mancarimi ale pielii, fara sa realizeze ce se intampla de fapt.
Reactia imediata este de panica, anxietate, cresterea pulsului, transpiratie sau tremuraturi. Daca aceste reactii se repeta des, organismul ajunge intr-o faza de epuizare, pe care medicii o traduc prin faptul ca adrenalina creste concentratia acizilor grasi liberi, a colesterolului si trigliceridelor. Se modifica diversele concentratii si cantitati de hormoni si enzime. Acestea duc la acceleratia ritmului cardiac, dureri in piept, astm, hipertensiune, aritmie cardiaca, dureri de stomac, infarct cardiac sau accident vascular cerebral, caderea sistemului imunitar.

Un efect: schimbarea de comportament

Ceea ce este si mai periculos este faptul ca stresul are simptome pe plan intelectual: dificultati in luarea deciziilor, tulburari de memorie, incapacitatea de concentrare, lipsa de ordine in gandire, erori, persistenta gandirii negative, decizii pripite. O perioada mai lunga de lucru in stres da chiar schimbari de comportament. Astfel, persoana poate deveni consumatoare de tutun, alcool. De asemenea, are tendinta de a minti pentru a-si acoperi greselile si de a se certa fara motiv.

Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Recomandări
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație

Sfaturi de la psiholog

Exista si metode cu ajutorul carora puteti scapa de stres. Iata ce va sfatuieste in acest sens psihologul Liana Curca:
– Trebuie sa incercati sa aveti o relatie buna cu colegii de serviciu. Foarte multe persoane isi petrec aproape intreaga zi la locul de munca. In aceste conditii, relatiile bune cu colegii sunt indicate;
– Tehnicile de relaxare sunt si ele importante. Luati-va cate o pauza scurta, de cateva minute, in care sa incercati sa nu va mai ganditi la problemele stresante de la birou;
Un rol important pentru evitarea stresului la locul de munca il au angajatorii.
– Acestia trebuie sa decoreze birourile cat mai placut. Culorile pastelate sunt cele mai potrivite;
– Sedintele organizatorice pentru prezentarea perspectivelor firmei sunt si ele recomandate. In felul acesta, angajatii vor sti ce le rezerva viitorul si vor elimina unul din motivele cauzatoare de stres si anume nesiguranta locului de munca.

Google News Urmărește-ne pe Google News

Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Leguma din piețe care a ajuns să coste dublu față de carne. Prețurile i-au enervat pe români
FANATIK.RO
Leguma din piețe care a ajuns să coste dublu față de carne. Prețurile i-au enervat pe români
Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru
Viva.ro
Wow! Cum arată Loredana Groza, în realitate. Anca Țurcașiu a postat o fotografie cu ea, fără niciun filtru
Mesajul Regelui Charles după ce nora sa, Kate Middleton, a anunțat că are cancer. Sunt trei cazuri de cancer la Casa Regală
Libertateapentrufemei.ro
Mesajul Regelui Charles după ce nora sa, Kate Middleton, a anunțat că are cancer. Sunt trei cazuri de cancer la Casa Regală
Șoc în tenis: Novak Djokovic s-a despărțit de omul alături de care a luat jumătate dintre Grand Slam-uri. Ce mesaj a avut sârbul
GSP.RO
Șoc în tenis: Novak Djokovic s-a despărțit de omul alături de care a luat jumătate dintre Grand Slam-uri. Ce mesaj a avut sârbul
Patru zodii cu noroc în dragoste în luna aprilie. Cupidon e de partea lor
FANATIK.RO
Patru zodii cu noroc în dragoste în luna aprilie. Cupidon e de partea lor
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Știrileprotv.ro
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Ce s-a aflat despre Liviu Moroiu de la 'Chefi la cuțite'. Bucătarul a refuzat cuțitul de aur de la chef Ștefan Popescu!
Unica.ro
Ce s-a aflat despre Liviu Moroiu de la 'Chefi la cuțite'. Bucătarul a refuzat cuțitul de aur de la chef Ștefan Popescu!
Acuzat că a uitat limba română, Răducioiu spune adevărul din spatele episodului bizar: "Evident că lumea a rămas şocată. Nu am vrut să jignesc" | EXCLUSIV
Orangesport.ro
Acuzat că a uitat limba română, Răducioiu spune adevărul din spatele episodului bizar: "Evident că lumea a rămas şocată. Nu am vrut să jignesc" | EXCLUSIV
Tatăl criminalului Mirel, în lacrimi după ce şi-a vizitat fiul. "Ne pare rău şi de el, şi de fata aceea mai rău ne pare"
Observatornews.ro
Tatăl criminalului Mirel, în lacrimi după ce şi-a vizitat fiul. "Ne pare rău şi de el, şi de fata aceea mai rău ne pare"
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii au nevoie de o foarte bună organizare, în care interesele lor să fie pe primul loc, dar nu interesele imediate
HOROSCOP
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii au nevoie de o foarte bună organizare, în care interesele lor să fie pe primul loc, dar nu interesele imediate
RECOMANDĂRI