Esti capabila sa devii mama?

Pe cat de simpla este definitia infertilitatii – sa nu ramai insarcinata dupa un an intreg de sex neprotejat –, pe atat de mari sunt problemele femeilor care se lovesc de aceasta neputinta. Exceptand cazurile cand partenerul este „de vina”, femeile nu raman insarcinate din doua categorii de motive: fie au o problema de ordin fizic, remediabila sau nu de catre medic, fie de vina este, pur si simplu, stilul de viata care afecteaza capacitatea de a procrea. Iata cum ar trebui sa te comporti nu numai pentru a putea ramane insarcinata atunci cand vei dori, dar si pentru a fi sanatoasa in general.
1Fa miscare, dar nu exagera. Prea mult efort fizic dezechilibreaza nivelurile normale de hormoni sexuali, putand merge pana la oprirea temporara a ovulatiei. Cele mai potrivite tipuri de exercitiu fizic sunt gimnastica aerobica (nu mai mult de 7 ore saptamanal) si plimbarile pe jos (nu mai mult de 3 kilometri zilnic).
2Relaxeaza-te. Hormonii de stres pot avea si ei un rol in aparitia infertilitatii. Cand esti stresata, organismul secreta cantitati mari de Prolactina, hormon ce deregleaza ciclul menstrual.
3Fereste-te de bolile cu transmitere sexuala. Daca te-ai imbolnavit, trateaza situatia cu toata seriozitatea, deoarece sunt multe maladii, precum chlamidiaza sau gonoreea care, netratate la timp sau tratate superficial, produc boala inflamatorie pelvina. Aceasta are drept consecinta inflamarea si infundarea trompelor uterine, care, daca dureaza prea mult, duce ireversibil la sterilitate.
4Lasa-te de fumat si/sau stai departe de fumul de tigara. Otravurile din tutun nu se limiteaza la imbolnavirea plamanilor sau a inimii, ci afecteaza in mod cert si fertilitatea.
5Controlea- za-ti periodic greutatea. Mentine-te supla, dar nu exagera. Femeile prea slabe au adesea probleme de menstruatie. Multe din ele, chiar daca raman gravide, nu reusesc sa mentina sarcina prea mult timp, din cauza nivelului neadecvat de hormoni sexuali. La fel de rea este si situatia graselor. In acest caz, infertilitatea poate aparea din doua motive, ambele legate de hormoni: nu numai ca grasimea afecteaza semnalele hormonale trimise catre ovare, dar si obliga organismul sa produca mai multa insulina, care, la randul ei, creste secretia de testosteron. Atunci cand el apare in cantitate mare, impiedica ovulatia.
6Redu cat poti consumul de bauturi alcoolice. Chiar si un pahar de vin la fiecare cina poate sa-ti faca necazuri.
7Cafeaua nu este chiar proscrisa, dar nici prea bine nu face. Cel mai bine este sa o bei cu moderatie, nu mai mult de 2-3 cesti pe zi. De asemenea, nu uita ca sunt si alte bauturi ce contin cafeina, cum sunt cola si bauturile energizante. Dupa cum vezi, nu trebuie sa faci nimic extraordinar pentru a putea ramane insarcinata. Insa moderatia ar trebui sa fie cuvantul de ordine in tot ceea ce faci.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE