Esti timid. Cum te tratezi?

Timiditatea a reprezentat dintotdeauna o mare problema pentru tineri si nu numai. De multe ori, una dintre importantele surse ale nereusitei a provenit din faptul ca nu s-a putut trece peste acest complex. Timizii au insa de partea lor un important aliat: cartea lui Denbbie Hall, “Cum sa ne invingem timiditatea”.

Ce va impiedica sa comunicati?

Dorim sa fim aprobati de toata lumea. Atunci cand credem ca putem (si ca trebuie) sa fim apreciati de toata lumea, putem avea tendinta de a nu spune ceea ce gandim cu adevarat. Infrumusetam un pic realitatea doar pentru a obtine aprobarea celorlalti. (…) Incercati sa evaluati pretul cu care dobanditi o aprobare care va rasplateste tacerea – veti constata ca este uneori destul de ridicat. A va exprima gandurile poate starni involburari si chiar dispute pe moment, dar pe termen lung, va veti goli sacul, nemaipurtand o povara inutila, veti fi dv. insiva.

Cultivam perfectionismul. Daca nivelul nostru de exigenta este prea ridicat, nu vom putea sa ne autoapreciem adecvat, sa ne acordam noua insine incredere, sa fim satisfacuti. La o adica, e normal sa spui si sa gandesti banalitati, cum normal e sa exprimi mai mult decat gandesti; nimeni nu trebuie sa se considere perfect. A indrazni sa vorbesti inseamna sa-ti asumi riscul de a nu fi perfect, de a te insela.

Avem impresia ca suntem “transparenti”. Atunci cand ne imaginam ca ceilalti ne observa slabiciunile, indoielile, sentimentele, emotiile, e, desigur, foarte probabil sa simtim nevoia de tacere, devenind extrem de rezervati. Nu trebuie sa pierdem din vedere faptul ca ne percepem intotdeauna mai bine propria tulburare decat pe a altuia.

Ne e teama de pierderi. Uneori avem impresia ca vorbind vom antrena consecinte suparatoare. Tacem uneori deoarece avem amintiri neplacute. (…) Este o atitudine extrem de nociva; crutand auzul celuilalt, ne indepartam de el cu pasi siguri.

Suntem hiperemotivi. Este usor sa pastram tacerea cand suntem depasiti de propriile emotii. Intr-adevar, e foarte dificil sa ne exprimam liber atunci cand suntem invadati de propriile emotii prea puternice, pozitive sau negative. In astfel de momente este mai bine sa ne lasam ragazul de a ne aduna gandurile, de a ne clarifica ceea ce simtim si am dori sa exprimam.

Curajul de a vorbi…

… parintilor dumneavoastra. Discutiile pot deveni uneori piperate. Tot ceea ce veti putea face va fi sa constientizati respectul pe care il aveti fata de ei, fara a pierde din vedere propriile dv. interese, optiuni.

…unui proaspat iubit. Daca va decideti sa va exprimati liber, lansati-i o invitatie si propuneti-i mai curand o activitate decat sa discutati despre relatia care se stabileste intre dv.

Parerea voastra

Andreea Romanescu, 20 ani: “Nu sunt timida, nu am fost niciodata desi sentimentul acesta l-am descoperit la foarte multe persoane. Un mod de a-ti invinge timiditatea: de exemplu sa ai curajul sa vorbesti cu oamenii, sa preiei controlul intr-o situatie, sa te urci pe o scena fara sa ai nici o teama ca s-ar putea intampla ceva rau si cel mai important… sa recunosti ca esti timida. Parerea mea e ca timiditatea face parte din latura constructiva a fiintei umane”.

Bogdan Catalin Pavel, 18 ani: “In general sunt putin timid, totul depinde de imprejurare. Cum ma port in aceasta situatie? Pai, incerc sa fiu cat mai relaxat, sa nu se vada si chiar sa par mai dur. Intr-o zi am iesit cu un prieten sa ne plimbam prin parc si la un moment dat am vazut doua fete dragute. I-am propus prietenului meu sa mergem la ele, dar lui i-a fost rusine si mi-a spus ca nu sunt de nasul nostru. Pana la urma mi-am facut curaj si m-am decis sa intru in vorba cu ele, iar prietenul meu a ramas sa numere copacii din parc. Asa am descoperit ca fetelor le plac baietii putin timizi”.

Ailenei Stefania, 17 ani: “Nu sunt timida. Gandesc pozitiv, adica nu-mi fac griji pentru ceea ce va urma si intotdeauna fac primul pas. Pot sa zic ca am fost timida o singura data si asta a fost la prima prezentare de moda la care am participat. Aveam foarte mari emotii, deoarece erau multe camere de filmat in jurul meu… Iar pentru mine era prima experienta de acest gen”.

Pentru o mai buna exprimare

V-ati hotarat sa vorbiti, sa spuneti ceea ce simtiti si ganditi, fie intr-un anumit context, fie intr-unul mai general. Va intrebati acum care sunt ingredientele pentru ca vorbele dv. sa fie ascultate si intelese. Iata cateva dintre ele:

1. Fiti clar si precis
2. Dati dovada de franchete
3. Ganditi-va cui va adresati
4. Initiati dialogul daca il considerati util
5. Fiti autentic
6. Aveti in vedere confortul fizic, atat al dumneavoastra, cat si al interlocutorului
7. Evitati ideile preconcepute
8. Lasati deoparte ostilitatea…
9. …dar exprimati-va furia
10. Dati dovada de empatie
11. Vorbiti la momentul oportun
12. Faceti o selectie (nu spuneti totul din prima)
13. Incercati sa ajungeti la o mai buna cunoastere de sine
14. Faceti in asa fel incat cuvintele sa corespunda actelor dumneavoastra
15. Simtiti efectul fizic al exprimarii de sine
16. Incercati sa obtineti feedback
17. Manifestati-va liber, contribuind totodata la sentimentul de libertate a interlocutorului
18. Fiti constient ca orice conversatie comporta un risc
19. Incercati sa atingeti echilibrul
20. Nu incercati sa fiti pe placul tuturor
21. Nu criticati
22. Indrazniti
23. Nu confundati opozitia cu confruntarea
24. Acceptati-va temerile

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE