Iată 10 metode de a te răcori pe caniculă

• Ţine la frigider o sticlă cu apă. În zilele caniculare, ţine la rece o sticlă mică de apă, cu pulverizator. Atunci când îţi este cald, stropeşte-ţi faţa şi gâtul cu apă rece. De asemenea, poţi înlocui apa cu ceai verde rece.
• Poartă o bandană rece. Aplicată pe frunte, te va răcori imediat, astfel vei suporta mai uşor temperaturile ridicate.
• Cuburi de gheaţă în punctele de puls. Ia un cub de gheaţă şi pune-l într-un serveţel textil. Ţine apoi cubul de gheaţă în punctele de puls de la încheieturi sau gât câteva secunde. Te vei răcori imediat.
• Prosoape reci pe gât. Umezeşte un prosop cu apă rece şi aplică-l apoi pe gât şi umeri. Ţine-l aşa câteva minute, în care te vei răcori instant.
• Înmoaie picioarele în apă rece câteva minute. E una dintre cele mai bune metode de a te răcori în zilele caniculare.
• Fără mese copioase. În zilele caniculare, nu consuma alimente bogate în grăsimi şi proteine, care încălzesc corpul.
• Spală-te cu apă caldă. Un duş cu apă caldă îţi va crea o uşoară senzaţie de sufocare în primele momente, însă imediat după ce vei ieşi vei simţi fiori reci.
• Hidratează-te. În zilele toride e indicat să consumi mai multă apă decât crezi că ai nevoie. Consumă multe fructe şi legume proaspete. Aceste alimente te vor ajuta să te răcoreşti şi să te simţi mai bine. Evită alcoolul şi băuturile cu cofeină, deoarece acestea favorizează deshidratarea.

Ce te ajută când eşti la birou

Dacă la birou aerul condiţionat nu face faţă, te poţi răcori cu ajutorul unui miniventilator pe baterii (au apărut şi variantele USB, ataşate laptopului).
În plus, e bine să ai la tine şi un spray cu apă termală pe care o poţi pulveriza pe faţă.

• Miniventilator birou, 14 lei, allshops.ro
• Ventilator birou, 67,99 lei, emag.ro
• Ventilator birou, 71,92 lei, quick24.ro

Pont: bea sucuri naturale!

Iată două dintre sucurile naturale care te vor răcori pe timp de vară garantat:

• LIMONADĂ. Pentru obţinerea acesteia ai nevoie de miere, zeamă de lămâie, apă şi câteva cuburi de gheaţă.
• SUC DIN PEPENE ROŞU. Pentru prepararea acestui suc ai nevoie de un pepene roşu, pe care va trebui să-l cureţi de seminţe şi să pui în storcător miezul. După care sucul obţinut din storcător îl vei amesteca cu câteva frunze de mentă, puţină zeamă de lămâie şi cuburi de gheaţă.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE