Iată ce să mănânci ca să dai randament maxim la Bacalaureat!

Medicul nutriţionist Luiza Pârvu recomandă cinci porţii de legume şi fructe pe zi, o porţie fiind reprezentată de echivalentul a câte fructe putem cuprinde într-o mână.

„Cei ce doresc să-şi sporească puterea de concentrare pot să consume afine, morcovi şi lămâi. Recomand zilnic un pahar cu apă, cu două linguri cu suc de lămâie, îndulcit cu miere”, a adăugat medicul, pentru EVZ.

Nu doar afinele, morcovii şi lămâile ajută, ci şi substanţele nutrivite conţinute de migdale, care îmbunătăţesc funcţionarea creierului, având un efect pozitiv asupra memoriei. Cantitatea minimă recomandată este de un gram pe zi. De asemenea, şi carnea de somon ajută la buna funcţionare a creierului. În cazul somonului, este nevoie de cel puţin 300 de grame pe săptămână pentru ca efectele să se facă simţite.

Medicii atrag, de asemenea, atenţia că elevii trebuie să evite, pe cât posibil, mâncărurile de tip fast-food, cafeaua şi băuturile energizante.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE

Ați sesizat o eroare într-un articol din Libertatea? Ne puteți scrie pe adresa de email eroare@libertatea.ro