La adapost de ger, pe partie si in drumetie

- Daca intentionati sa petreceti cateva zile intr-o zona cu multa zapada trebuie sa va asteptati si la ceva cazaturi. E de preferat insa sa va alegeti cu cateva vanatai, decat sa incercati, in cadere, sa va mentineti echilibrul prin miscari bruste. E bine sa tineti mainile cat mai aproape de corp si sa va protejati capul; - Chiar daca nu prea obisnuiti sa purtati caciula, fular sau incaltari groase nu uitati sa va protejati capul, gatul, mainile si picioarele, de frig. Caciulile, din blana sau din lana si fularele va vor feri de raceala si va pot proteja si in cazul unor cazaturi. Ca sa tina de cald, manusile trebuie sa fie impermeabile si putin mai largi, iar incaltamintea sa aiba talpa mai groasa si sa fie imblanite; - Inainte de a iesi pe partie, fie ca aveti o piele sensibila, fie ca sunteti destul de rezistenti la frig nu uitati sa va hidratati fata si mainile cu creme speciale, pentru vreme rece; - In drumetii, e indicat sa uitati de eleganta si de hainele subtiri, chiar daca sunt ultima moda, in favoarea puloverelor groase, a pantalonilor matlasati si a gecilor prin care frigul nu poate patrunde, chiar daca acestea din urma nu sunt la fel de aratoase; - Nu trebuie sa uitati acasa nici ochelarii de soare, rezistenti la lovituri si cu lentile colorate! Acestia sunt cei mai indicati impotriva radiatiilor nocive ale soarelui, reflectate de albul zapezii; - Daca v-ati programat si cateva ore de patinaj, aveti grija ca ghetele patinelor sa fie cat mai inalte si sa fie confectionate, de preferinta, din piele dura, pentru ca acestea asigura stabilitatea gleznei. De asemenea, daca veti avea grija ca lamele patinelor sa fie bine ascutite, cazaturile vor fi cat se poate de rare; - Dupa o zi obositoare, cand va scuturati de zapada si incercati sa va dezmortiti de gerul de afara, v-ar face bine face cateva miscari de gimnastica si cateva exercitii de respiratie adanca, numai pe nas. Ideal ar fi sa faceti un dus caldut si in nici un caz unul fierbinte. Dupa baie nu veti mai avea nevoie decat de o portocala dulce si de un ceai fierbinte cu rom, pentru a va relaxa complet.