Legumele cresc imunitatea

In ultima vreme a crescut numarul cazurilor de gripa si va este teama ca si copilul dumneavoastra s-ar putea imbolnavi? Pentru ca sunt mai sensibili si pot contracta mai usor anumiti virusi, dr. Florica Tabacaru, medic pediatru la Centrul medical Puls, va recomanda cateva metode de intarire a sistemului imunitar.

‘Nu asteptati ca micutii sa se imbolnaveasca de cateva ori pentru a capata rezistenta la boli, mai bine ii protejati’, ne spune dr. Florica Tabacaru. Iata ce sfaturi trebuie sa urmati:

– intariti-le sistemul imunitar inca din primele zile de viata prin vaccinarile obligatorii din maternitate si apoi prin cele periodice;
– cel mai important pentru imunitate este regimul alimentar, care trebuie sa fie bogat in  produse ce distrug microbii.

Usturoiul, de exemplu, este considerat un antibiotic natural cu rol antiseptic la nivel digestiv si respirator. Rezultate bune dau si mierea, propolisul si polenul, dar trebuie administrate cu atentie deoarece pot produce alergii.

Morcovii, fasolea verde, portocalele, capsunile contin vitamina C sau caroten care ajuta sistemul imunitar;

–  pentru sugari, alaptatul este solutia ideala, laptele de mama continand anticorpi, care ajuta la cresterea imunitatii. El previne infectii ale urechii, alergii, diaree, pneumonii, meningite, infectii urinare. Anumite studii au aratat ca ajuta si la dezvoltarea creierului si la prevenirea diabetului;

– impulsionati-i sa faca multa miscare deoarece aceasta creste numarul de globule albe. Puteti face impreuna cu ei diverse activitati, cum ar fi mersul pe bicicleta, drumetiile, patinajul, baschetul;

– obisnuiti-i cu un program de somn prelungit. Un bebelus are nevoie cam de 18 ore de somn, un copil de peste un an de 12-13 ore, iar un prescolar de aproximativ 10 ore zilnic. 

– invatati-i sa se spele cu sapun  inainte si dupa masa, dupa ce au pus mana pe animale, dupa ce au fost afara, la joaca, dupa ce au fost la toaleta si dupa ce au venit de la gradinita sau de la scoala. Pentru a se obisnui cu aceste lucruri, ademeniti-i cu sapunuri pentru copii, de toate formele, culorile si aromele sau cu prosoape colorate;

– nu-i tineti in medii unde se fumeaza pentru ca sunt mai expusi decat adultii la efectele nocive, deoarece au o respiratie mai rapida. Fumul de tigara creste riscul de imbolnavire cu bronsite, infectii ale urechii, astm, afecteaza  inteligenta si dezvoltarea creierului. 

– cand cei mici sunt raciti, nu dati fuga direct la medic pentru a va prescrie  o reteta cu antibiotice. Acestea se recomanda doar in cazuri extreme, altfel putand avea efecte negative.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE