Libertatea te ajută | Ce alimente sunt sărace în calorii?

Frunze de ţelină. Sunt foarte sărace în calorii, spre deosebire de partea albă, rădăcina. Două frunze de ţelină au doar 10 calorii şi foarte multe fibre. Sfeclă roşie. Deşi conţine o cantitate mare de zahăr, sfecla este foarte săracă în calorii - doar 50 la o ceaşcă de sfeclă rasă. Broccoli. Este o legumă bogată în fibre şi nutrienţi, elemente esenţiale sănătăţii tale. În plus, este foarte săracă în calorii şi este săţioasă. Ciuperci. Gustoase şi hrănitoare, ciupercile sunt şi ele sărace în calorii (10 la 150 g), au foarte puţine grăsimi, multe fibre şi sunt bogate în potasiu, seleniu, riboflavină, acid folic, vitamina B6 şi zinc. Dovleac. Sărac în calorii, bogat în fibre, vitamine şi minerale, conţine şi mult betacaroten. Porumb. Un ştiulete are doar 83 de calorii. În plus, este bogat în potasiu şi tiamină, fibre şi proteine. Varză. Un alt aliment bogat în fibre şi sărac în calorii (doar 20 de calorii la 150 g), care este şi foarte hrănitor. Ardei iute. Dă gust şi aromă multor feluri de mâncare şi are extrem de puţine calorii. În plus, stimulează metabolismul, arzând grăsimile şi prelungind senzaţia de saţietate.