Marea, sursa de sanatate

Concediul la mare poate fi nu numai un prilej de a ne destinde, dar si unul de a ne incarca bateriile si de a ne trata unele afectiuni. Climatul tipic litoralului ne stimuleaza si ne intareste organismul. In acelasi timp, are efect excitant asupra sistemului nervos si creste pofta de mancare. Beneficiile curei heliomarine sunt multiple. Baile in apa sarata a marii fac ca organismul sa fie mai rezistent la boli, imbunatatesc circulatia sangelui, tonifica pielea si musculatura. Pentru a obtine aceste efecte, trebuie ca mai intai sa va expuneti la soare timp de un sfert de ora, iar apoi sa faceti o baie de 15-20 de minute. Intr-o singura zi, se recomanda sa nu faceti baie mai mult de 40 de minute. Baile de soare au, de asemenea, efecte benefice asupra organismului. Conditia este sa nu abuzati de soare. In prima zi este bine sa va expuneti la plaja treptat. Stati numai cinci minute pentru fiecare parte a corpului. De a doua zi, mariti intervalul progresiv cu 5-10 minute pentru fiecare parte a corpului. Durata maxima zilnica a expunerii la soare nu trebuie sa depaseasca doua ore. Nisipul e un excelent factor curativ. Sapati o groapa de lungimea corpului, lasati apoi nisipul sa se usuce, dupa care intindeti-va si acoperiti-va cu un strat de nisip, de cativa centimetri. Aceste bai de nisip vor avea efecte benefice asupra organismului intr-un timp scurt. Durata totala a baii de nisip nu trebuie sa depaseasca 20 de minute. Dupa ea, faceti o baie in mare. Pentru a va hidrata, e bine ca in aceasta perioada sa consumati 2,5-3 l de lichide pe zi. Daca sunteti cardiaci, hipertensivi sau suferiti de afectiuni renale si hepatice, este contraindicat sa urmati aceasta cura heliomarina..