Nu uitati sa luati gustarea care completeaza ziua

De ce: „Combustibilul” cu care v-ati alimentat la pranz va dura cateva ore, asa ca dupa-amiaza veti mai avea nevoie de o gustare care va va ajuta sa „alergati” si in ultima parte a zilei. Evitati gustarile cu zahar si bauturile gazoase, care va vor oferi – este adevarat – un impuls de energie, dar nimic mai mult.
Ce este de facut: Pregatiti-va din timp o gustare foarte hranitoare si bogata in carbohidrati, cum ar fi:
– o cutie de iaurt si un fuct;
– o cana mica de suc de fructe si cerale integrale;
– o jumatate de covrig si putina branza degresata.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE