Pentru nimic in lume nu sariti peste pranz

Ca si pentru micul dejun, cea mai folosita scuza pentru a nu manca la pranz este „Nu am avut timp!”. Exista mereu insa cateva minute pentru a manca, important este sa o facem. Lucrezi toata dimineata, iar la pranz, in loc sa mananci, preferi sa stai la o discutie sau sa te repezi la cel mai apropiat magazin sa faci ceva cumparaturi pentru acasa. Daca nu cumva, intre cele doua, inghiti un sandvis sau o salata si te napustesti din nou asupra lucrului.
Aceasta masa trebuie insa sa contina 40 la suta din caloriile zilei, pentru a completa lacunele micului dejun si a putea face fata la restul zilei, fara ca stomacul nostru sa ne ordone sa inghitim seara echivalentul a trei pui, cinci cesti de orez si doua prajituri de ciocolata. Pranzul trebuie sa contina alimente care fac parte din patru grupuri alimentare: fructe/ legume, carne/substituti, produse lactate si produse cerealiere. Daca va pregatiti aceasta masa dinainte e mai usor de respectat aceasta regula, decat daca mancati la restaurant. Tentatia mancarurilor frugale este mare, pentru ca sunt mai ieftine si se inghit mai repede. Amintiti-va insa ca a manca bine si incet contribuie la pierderea kilogramelor.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE