Pericolele ascunse ale saunelor umede și uscate. Semnele care te avertizează că trebuie să ieși

Riscurile unei sesiuni de saună

Experții spun că mulți utilizatori nu cunosc măsurile de siguranță necesare. Dr. Matt Maley, expert în temperatura corpului la Universitatea Loughborough, avertizează: „Saunele au multe beneficii pentru sănătate, dar cu siguranță nu sunt lipsite de riscuri”

Persoanele în vârstă, în special cele peste 75 de ani, sunt mai predispuse la hipertermie. „Pe măsură ce îmbătrânim, corpul devine mai puțin eficient în a se răci”, explică Ben Wright, lector în fiziologia exercițiilor la Universitatea Oxford Brookes.

Alte grupuri de risc includ persoanele cu probleme cardiace nediagnosticate, cei care intră în saună imediat după ce fac exerciții fizice sau după ce au înotat în apă rece, dar și persoanele deshidratate sau cele care au consumat alcool.

Cum să folosiți sauna în siguranță

Medicii recomandă limitarea timpului petrecut în saună, pentru a evita situațiile neplăcute sau problemele de sănătate. Potrivit experților, timpul optim de saună pentru un începător este de maximul 10-15 minute, și sub nici o formă nu trebuie depășit.

„Dacă plătiți pentru o oră în saună, veți încerca să stați cât mai mult posibil pentru a vă maximiza investiția. Acest lucru poate fi periculos”, avertizează Prof. Mike Tipton, expert în fiziologie umană la Universitatea din Portsmouth.

Recomandări

Miniștrii Guvernului AUR, dacă George Simion devine președinte: oameni de afaceri, traseiști politici și admiratori ai Mișcării Legionare

De asemenea, medicii recomandă hidratarea corespunzătoare înainte sau în timpul utilizării saunei dar și evitarea consumului de alcool înainte de a intra în saună.

Un alt sfat transmis de specialiști este ca întotdeauna, să folosim sauna umedă sau uscată alături de o altă persoană și niciodată singuri, astfel încât să existe o persoană apropiată care poate intervenii în cazul în care începem să nu se simțim bine sau ne pierdem cunoștiința.

Semne de alarmă

Principala afecțiune cauzată de saună este hipertermia. Hipertermia este o creștere anormală și periculoasă a temperaturii corpului, care în cazuri extreme poate duce la accidente vasular-cerebrale, rabdomioliză, insuficiență renală, tulburări de coagulare a sângelui, complicații ale inimii și ale vaselor de sânge sau chiar atacuri de cord.

Simptomele hipertermiei includ amețeală, confuzie, vedere încețoșată, respirație rapidă și crampe.

„Dacă aveți oricare dintre aceste simptome într-o saună, trebuie să ieșiți imediat”, sfătuiește Ben Wright.

Urmărește Live Text Alegeri Prezidențiale turul 2 și vezi care este prezența la vot în finala Nicușor Dan vs. George Simion!

Urmărește-ne pe Google News