Plimbarile, tratament antidepresiv

O plimbare in natura reduce simptomele depresiei, potrivit unui studiu publicat in Marea Britanie, care subliniaza ca ecoterapia ar trebui sa fie considerata un tratament de sine statator.

Cercetatorii de la Universitatea din Essex au comparat beneficiile unei plimbari de 30 de minute in natura cu cele ale unei plimbari de o jumatate de ora intr-un centru comercial pentru mai multe persoane suferind de depresie.

Mall-urile cresc nivelul de stres

Potrivit asociatiei britanice specializate in probleme de sanatate mintala Mind, acest studiu a scos la iveala rezultate surprinzatoare: la 71% dintre persoanele care au ales plimbarile in natura nivelul depresiei a scazut si increderea in sine a crescut cu 90%. In schimb, 22% dintre persoanele care au ales plimbarile intr-un centru comercial au prezentat un nivel mai mare al depresiei decat inainte. In plus, 50% dintre aceste persoane erau mai tensionate, in timp ce 44% au simtit o diminuare a sentimentului de incredere in sine.

Natura are o influenta pozitiva si asupra persoanelor care sufera de diverse probleme de sanatate mintala: 94% dintre participantii la studiu au declarat ca se simt mai bine dupa activitatile in natura, in timp ce 90% dintre subiecti au declarat ca asocierea dintre natura si sport da rezultate extrem de bune.

Paul Farmer, director general al Mind, este de parere ca ecoterapia este ‘o varianta de tratament credibila, valabila clinic si care ar trebui prescrisa de medici mai ales pentru ca un numar mare de persoane nu au acces la medicamentele antidepresive’.

‘Nu spunem ca ecoterapia ar trebui sa inlocuiasca medicamentele, ci ca variantele de tratament ar trebui largite’, a mai declarat Paul Farmer.

Urmărește-ne pe Google News