* inainte de masa, ciuguliti ceva – un iaurt, un mar sau un pahar cu suc de rosii, pentru a evita un pranz supraincarcat;
* Evitati, pe cat posibil, sosurile si sarea;
* Mancarea preferata trebuie doar degustata, in portii mici;
* Nu mai mancati daca nu va mai e foame. E bine pentru organism;
* Completati cu un fruct, o masa saracacioasa, in loc de ciocolata;
* Ridicati-va de la masa cand v-ati potolit foamea.

La restaurant

* Alegeti mancaruri care contin cantitati mici de grasimi si calorii;
* Daca serviti doua feluri de mancare, mai lasati o parte in farfurie;
* Beti cateva pahare de apa pana va decideti ce sa manancati;
* Daca veti consuma maioneza sau sosuri, adaugati cativa stropi de lamaie pentru a arde grasimile ingerate.

La serviciu

* Nu plecati de acasa fara sa mancati un mic dejun, alcatuit din lapte, cereale, fructe, paine integrala, branza si sunca. intre mese puteti manca biscuiti , iaurt si fructe;
* Luati la pachet „racituri”, fara a uita de o salata de legume si de fructe. Ajuta la digestie si sunt satioase;
* Planificati meniuri variate, bazate ori pe carne de porc, peste, oua, lactate si legume, bogate in proteine.
* Daca lucrati intr-un mediu stresant, relaxati-va inainte de a manca.

In timpul calatoriilor

* Luati la pachet fructe, branza de vaci, biscuiti, iaurt dietetic, mere, paine integrala ori sunca. Gustarile, la restaurantele de pe marginea drumului sau la fast-food-uri, sunt bogate in grasimi si colesterol;
* Mancati ceva inainte de a calatori cu avionul, in loc de portiile bogate in grasimi oferite in timpul zborului. inlocuiti alcoolul cu suc de fructe.

Urmărește-ne pe Google News
„Să o întrebe pe soția dânsului cine sunt”. Dan Șucu, înțepat de un important om de afaceri din România
GSP.RO
„Să o întrebe pe soția dânsului cine sunt”. Dan Șucu, înțepat de un important om de afaceri din România
WOW! Câți bani a câștigat Marian Drăgulescu la Survivor 2022. Suma îi va ului pe oameni
Playtech.ro
WOW! Câți bani a câștigat Marian Drăgulescu la Survivor 2022. Suma îi va ului pe oameni
Misterul unei dispariții rezolvat cu o crimă: Beata, o tânără de 30 de ani, găsită moartă pe un câmp în Bihor. Un fost profesor universitar, principalul suspect
Observatornews.ro
Misterul unei dispariții rezolvat cu o crimă: Beata, o tânără de 30 de ani, găsită moartă pe un câmp în Bihor. Un fost profesor universitar, principalul suspect
Horoscop 26 mai 2022. Capricornii sunt în plină revoluție în familie, pornită de ei și continuată de alții sau invers
HOROSCOP
Horoscop 26 mai 2022. Capricornii sunt în plină revoluție în familie, pornită de ei și continuată de alții sau invers
Ce au făcut două turiste în Grecia după ce le-a venit nota de plată 600 de euro pentru o gustare și două cocktail-uri
Știrileprotv.ro
Ce au făcut două turiste în Grecia după ce le-a venit nota de plată 600 de euro pentru o gustare și două cocktail-uri
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Orangesport.ro
ŞOC în Capitală! Marea vedetă a murit după ce a căzut misterios de la balcon: primele informaţii
Ce s-a aflat despre abonamentele medicale, analizând 1 din 3 abonați
PUBLICITATE
Ce s-a aflat despre abonamentele medicale, analizând 1 din 3 abonați