„Retete” false pentru slabire

Pentru a nu cadea prada unor practici fara rezultate, prezentam in continuare cateva „retete” false de slabire. Concluziile de mai jos sunt rodul experientei membrilor forumului de discutii al site-ului www.getfit.ro.
-evitati regimurile de infometare. Chiar daca veti reusi sa slabiti cateva kilograme, le veti pune la loc in cel mai scurt timp. Nu veti face decat sa accelerati procesul de ingrasare;
-infasuratul in folie din plastic sau celofan nu „arde” deloc grasimea. Grasimea se consuma doar prin transformarea ei in lucru mecanic (miscare) sau prin participarea la alte procese metabolice;
-imbracatul gros pentru a transpira abundent este iar un mit. Slabitul in anumite parti ale corpului prin declansarea transpiratiei locale este o minciuna, pentru ca grasimea din organism se reduce proportional pe toata suprafata corpului. Si aceasta numai in timpul unui regim echilibrat;
-transpiratia nu reduce stratul de grasime. Kilogramele pierdute sunt numai apa, iar organismul „risipeste” in timpul transpiratiei si o importanta cantitate de vitamine si minerale;
-repetarea unor exercitii fizice pana la epuizare pentru a da burta jos este o practica lipsita de eficienta. Zecile de „abdomene” sau „bricege” au efect doar daca urmati un regim alimentar echilibrat;
-consumul ceaiurilor diuretice are acelasi efect, de eliminare a apei din organism. Efectul asupra „colaceilor” de pe burta este zero;
-cremele anticelulitice au efect doar in perioada in care sunt folosite. Acestea elasticizeaza pielea, dar nu reduc stratul adipos de pe picioare, burta sau fese;
– in fiecare kilogram de grasime corporala sunt depozitate aproximativ 7.000 de kilocalorii. Pentru a scapa de grasime nu trebuie decat sa consumati mai putine calorii decat aveti nevoie la greutatea corporala. Organismul se va alimenta astfel din rezervele stratului de grasime.
-pentru accelerarea procesului de slabire, pe langa regimul alimentar, e recomandata miscarea. Aerobicul, fitnessul sau lucrul cu greutati accelereaza rata metabolismului, astfel ca alimentele consumate nu vor mai fi transformate rapid in grasime.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE