Unghii casante
Lipsuri: proteine, vitaminele E, K si C, fier, seleniu, zinc.
Ce se intampla: Cresterea si buna pastrare a unghiilor tin de acesti compusi; daca ei lipsesc, se vede imediat – unghiile se rup repede si cresc greu.
Ce e de facut: Mancati paine integrala, fructe si legume in fiecare zi, la care puteti adauga sugestiile de mai sus.

Piele uscata
Lipsuri: proteine, acid folic, vitamine B, cupru, fier, apa.
Ce se intampla: Pielea se bazeaza pe fluxul sanguin pentru a o alimenta cu oxigen si nutrienti si pentru a indeparta reziduurile. O proasta functionare a acestui sistem afecteaza derma.
Ce e de facut: Retineti in continuare painea integrala si cerealele, fructele si legumele, alimentele bogate in fier si apa.
Beti cat mai multa apa pentru a avea o piele frumoasa.

Piele arsa de solare
Lipsuri: antioxidanti – vitaminele C si E, beta-caroten, seleniu.
Ce se intampla: Lipsa de vitamina C, mai ales, duce la slabirea stratului de protectie al pielii.
Ce e de facut: Includeti sucul de portocale sau pepenele in meniul de mic dejun, iar in timpul zilei consumati kiwi, broccoli sau capsuni. Pentru beta-caroten, combinati spanacul cu omleta si morcovii. Pentru a obtine 100 de unitati de vitamina E, fara sa adaugati prea mult ulei in dieta, luati un supliment alimentar.

Piele iritata
Lipsuri: acid linoleic.
Ce se intampla: Acidul linoleic este esential pentru o piele supla si matasoasa. Daca lipseste, pielea devine foarte usor iritabila.
Ce e de facut: Suplimente cu acid linoleic, de la farmacie si o alimentatie care sa contina ulei de floarea soarelui, nuci, seminte.

Ochi obositi
Lipsuri: antioxidantii – vitaminele C si E, beta-caroten.
Ce se intampla: Ochii sunt bombardati de radicalii liberi, in timpul expunerii la soare. O dieta bogata in antioxidanti protejeaza contra formarii si dezvoltarii problemelor legate de vedere, blocand actiunea radicalilor liberi.
Ce e de facut: Cel putin trei doze de vitamina C pe zi – ca supliment sau prin alimentatie – citrice, varza de Bruxelles, salata.

       
Povestea incredibilă a voleibalistului care a crezut timp de 15 ani că e iubitul unui fotomodel. Lumea lui s-a năruit când a aflat adevărul
PARTENERI - GSP.RO
Povestea incredibilă a voleibalistului care a crezut timp de 15 ani că e iubitul unui fotomodel. Lumea lui s-a năruit când a aflat adevărul
BOMBĂ! Ce se întâmplă cu pandemia de covid-19 din ianuarie 2022. Streinu-Cercel face anunțul momentului
Playtech.ro
BOMBĂ! Ce se întâmplă cu pandemia de covid-19 din ianuarie 2022. Streinu-Cercel face anunțul momentului
A murit după ce în spitalul în care a lucrat 40 de ani ca asistentă i s-ar fi pus diagnosticul greşit. "Aţi venit pentru durere de gât?"
Observatornews.ro
A murit după ce în spitalul în care a lucrat 40 de ani ca asistentă i s-ar fi pus diagnosticul greşit. "Aţi venit pentru durere de gât?"
Horoscop 4 decembrie 2021. Balanțele au energie cât să mai dea și altora, dar ca să obțină și rezultate, e nevoie de disciplină
HOROSCOP
Horoscop 4 decembrie 2021. Balanțele au energie cât să mai dea și altora, dar ca să obțină și rezultate, e nevoie de disciplină
Toate țările trebuie să se pregătească pentru valul de infectări cu Omicron. Anunțul făcut de OMS
Știrileprotv.ro
Toate țările trebuie să se pregătească pentru valul de infectări cu Omicron. Anunțul făcut de OMS
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
Telekomsport
Marea campioană a ţării, la petrecerile cu alcool şi relaţii intime la Jocurile Olimpice! Moment fără precedent dezvăluit în satul olimpic
Tips & tricks de la editorii ELLE ca să-ți alegi cele mai cool piese de sezon
PUBLICITATE
Tips & tricks de la editorii ELLE ca să-ți alegi cele mai cool piese de sezon