Sportul va poate prelungi viata cu 14 ani

Persoanele care fac sport, renunta la fumat, mananca zilnic cinci portii de legume si fructe si – culmea! – beau cantitati moderate de alcool traiesc, in medie, cu 14 ani mai mult decat cele care nu respecta nici unul dintre aceste obiceiuri, potrivit unui studiu britanic.

Exista argumente puternice care vin in sprijinul ideii ca fiecare dintre aceste obiceiuri contribuie la prelungirea sperantei de viata si la imbunatatirea sanatatii, dar noul studiu a avut in vedere impactul lor combinat. ‘Rezultatele vin in sprijinul ideii ca schimbarile, chiar si cele mai mici, in stilul de viata pot face diferenta’, sustin cercetatorii.

In perioada 1993 – 1997, specialistii au chestionat 20.000 de barbati si femei din Marea Britanie in legatura cu stilul lor de viata. ?n acelasi timp, le-au masurat acestora nivelul de vitamina C din organism, un indicator al consumului de legume si fructe. Apoi le-au dat voluntarilor, care aveau varste cuprinse intre 45 si 79 de ani, cate o nota, de la 0 la 4, acordand un punct pentru fiecare obicei sanatos din cele patru mentionate mai sus.
Dupa ce au luat in calcul cativa factori de risc de deces, cum ar fi varsta, autorii studiului si-au dat seama ca persoanele care primisera nota 0 prezentau de patru ori mai multe probabilitati de a deceda, mai ales din cauza unor maladii cardiace, fata de persoanele care primisera nota 4.

Cercetatorii, care au monitorizat decesele pana in 2006, au mai spus ca o persoana cu nota 0 are aceleasi probabilitati de a muri ca o persoana care a primit nota 4, dar care este cu 14 ani mai in varsta.

Ca sa traiti mult, mancati fructe si renuntati la fumat

Cel mai mare beneficiu pare sa-l aduca renuntarea la fumat. Aceasta schimbare poate duce la imbunatatirea cu 80% a starii de sanatate, potrivit cercetatorilor. In top urmeaza introducerea in meniul zilnic de legume si fructe. Consumul moderat de alcool si exercitiile fizice sunt, de asemenea, benefice, spun oamenii de stiinta de la Universitatea din Cambridge si de la Consiliul de cercetari medicale din Anglia. Ei sunt de parere ca trebuie incurajata adoptarea acestor obiceiuri, mai ales de catre persoanele de varsta a doua si a treia.

Urmărește-ne pe Google News