Vreti sa va pastrati silueta? Iesiti la plimbare!

Plimbarile zilnice de 30 de minute reduc circumferinta taliei si riscul de sindrom metabolic, o maladie asociata cu obezitatea si stilul de viata sedentar.

aLa aceasta concluzie a ajuns prof. Johanna L. Johnson, din Carolina de Nord, autoarea unui studiu la care au luat parte 171 de persoane supraponderale. Sindromul metabolic e un ansamblu de factori de risc care creste probabilitatea de aparitie a bolilor cardiace, a diabetului si a accidentelor cerebrale. Pentru a fi diagnosticata cu sindrom metabolic, o persoana trebuie sa prezinte cel putin trei din cei cinci factori de risc: circumferinta mare a taliei, hipertensiune arteriala, nivel mare al trigliceridelor, nivel scazut de colesterol bun, glicemie ridicata.

Prof. Johnson i-a pus pe voluntarii care au luat parte la studiu sa faca plimbari zilnice de cate 30 de minute, dupa cina. Dupa opt luni, starea acestora s-a imbunatatit semnificativ, iar numarul celor care sufereau de sindrom metabo-lic a scazut cu o treime.

‘E o veste minunata pentru persoanele sedentare care vor sa isi imbunatateasca starea de sanatate. Trebuie pur si simplu sa se plimbe prin vecinatate, dupa cina, in fiecare seara’, a spus cercetatoarea americana.

O parte din subiectii studiului au ales sa faca exercitii in sala. Prof. Johnson a declarat la final ca acestia au prezentat o imbunatatire a starii de sanatate mai mica decat grupul care a preferat plimbarile de o jumatate de ora in natura.

Urmărește-ne pe Google News