lumea? Stabileste-ti o ora de culcare si respect-o.
* Regim alimentar sanatos. Desi dulciurile si bauturile ce contin cafeina iti dau energie pe termen scurt, aceasta te va parasi curand. in loc de asta, incearca sa mananci caise uscate si migdale, stafide si iaurt sau o piersica.
* Masti racoritoare pentru ochi. Alege o masca pentru ochi care sa contina un gel racoritor. Pastreaz-o in frigider si aplic-o la sfarsitul zilei, cand ochii iti ard si te ustura de la calculator.
* Muzica. Asculta muzica ce are un efect pozitiv asupra ta. Mai tii minte cand dansai pana in zori si apoi priveai rasaritul? Muzica ce iti placea atunci s-ar putea sa-ti dea destula energie cat sa faci curat in bucatarie.
* Lotiunea astringenta. Fie ca este pe baza de extracte de plante, uleiuri esentiale sau alcool, lotiunea astringenta are scopul de a revigora si improspata.
* invata sa spui „nu”. Te simti epuizata pentru ca incerci sa faci prea multe? Poate ca a venit vremea sa refuzi responsabilitatile noi sau invitatiile prea numeroase in oras. Iar daca „nu” este prea greu de rostit pentru tine, incearca mai subtil: „da, ne vedem, dar nu azi”.
* Baia relaxanta. Fa o baie fierbinte, caci apa calda relaxeaza muschii tensionati si reduce stresul, lasandu-te mai odihnita. O baie fierbinte poate sterge tensiunile de peste zi si te pregateste pentru restul serii. in plus, te ajuta sa dormi mai bine.
* Medicul. Daca starea ta de oboseala persista si mai ai si alte simptome, precum insomnii sau stare de somnolenta, ar fi bine sa mergi la medic. Asemenea simptome pot indica o depresie.
* Plimbarile. Ia-ti pauze in timpul serviciului sau acasa. Putin aer proaspat ar putea sa te ajute sa-ti limpezesti mintea si sa combati sentimentul acesta de confuzie. Un studiu recent a aratat ca o plimbare rapida de zece minute face bine chiar si persoanelor cu o stare avansata de depresie.

„M-a bătut cu sete pe spate cu o coardă de cauciuc" | Scandal IMENS după decizia inexplicabilă din sportul românesc!
PARTENERI - GSP.RO
„M-a bătut cu sete pe spate cu o coardă de cauciuc" | Scandal IMENS după decizia inexplicabilă din sportul românesc!
Mesajele dintre Anamaria Prodan și Reghe au scăpat pe internet. Ce s-a aflat acum
Playtech.ro
Mesajele dintre Anamaria Prodan și Reghe au scăpat pe internet. Ce s-a aflat acum
Umilită de colegi la şcoală, o fată de 14 ani şi-a pus inel gastric ca să slăbească. A murit după 2 zile, într-o clinică din Grecia
Observatornews.ro
Umilită de colegi la şcoală, o fată de 14 ani şi-a pus inel gastric ca să slăbească. A murit după 2 zile, într-o clinică din Grecia
Horoscop 23 iunie 2021. Taurii dezleagă enigme vechi și deschid uși care păreau bine ferecate pentru ei
HOROSCOP
Horoscop 23 iunie 2021. Taurii dezleagă enigme vechi și deschid uși care păreau bine ferecate pentru ei
Bărbat din Neamț, dispărut misterios în Slovacia. A plecat să cumpere apă și de atunci este de negăsit
Știrileprotv.ro
Bărbat din Neamț, dispărut misterios în Slovacia. A plecat să cumpere apă și de atunci este de negăsit
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
Telekomsport
VIDEO | Moment ULUITOR în direct. Vedeta TV n-a realizat că nu poartă lenjerie intimă
(Publicitate) 10 motive pentru care Samsung Neo QLED este televizorul anului 2021
PUBLICITATE
(Publicitate) 10 motive pentru care Samsung Neo QLED este televizorul anului 2021