Un regim alimentar sărac în calorii poate duce la pierderea în greutate, dar și la scăderea masei musculare. În timp ce în procesul de slăbire se pierd atât grăsime, cât și țesut muscular, la îngrășare kilogramele revenite sunt compuse în mare parte doar din grăsime.

VIDEO Mâncarea pe care Mihaela Bilic o recomandă de cel puțin două ori pe săptămână: „Dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 de minute, masa e gata”Icon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 9

„Curele de slăbire repetate, cea mai sigură cale de a încetini metabolismul. Paradoxal, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât corpul nostru va învăța să cheltuiască mai puțin. Scăderea cheltuielilor metabolice din timpul dietelor repetate nu este urmată de revenirea la normal a arderilor.

Un aport alimentar sub 1.000 cal./zi duce la slăbit, însă există riscul ca metabolismul să fie diminuat cu 30-50%. Regimul hipocaloric are inițial rezultate, însă după un timp același aport mic de calorii va fi necesar pentru menținere, nu pentru slăbit!

Când slăbim pierderea kilogramelor se face atât din țesutul adipos, cât și din țesutul muscular; reîngrășarea se face 100% cu grăsime. După câteva episoade de slăbit-îngrășat, chiar dacă avem același număr de kilograme pe cântar, compoziția corporală se modifică în rău: cantitatea de grăsime din organism va fi mai mare, iar metabolismul va fi încetinit corespunzător”, a scris Mihaela Bilic pe social media.

Ce s-a discutat la Vila Dante între delegația Congresului SUA și politicienii români: „Tachinări despre democrația și alegerile din România și situația vizelor de America” | EXCLUSIV
Recomandări
Ce s-a discutat la Vila Dante între delegația Congresului SUA și politicienii români: „Tachinări despre democrația și alegerile din România și situația vizelor de America” | EXCLUSIV

Recomandări din partea nutriționistului

Consumul de proteine la fiecare masă – acestea susțin arderile metabolice și reduc pierderea masei musculare în procesul de slăbire.

Evitarea combinațiilor de făinoase și grăsimi, cum ar fi pizza, paste sau sandvișuri.

Cafeaua accelerează circulația, respirația și digestia, având un efect benefic asupra metabolismului.

Cerealele integrale și fructele cu coajă au un indice glicemic mai mic și un impact mai redus asupra secreției de insulină.

Evitarea carbohidraților seara. Fructele de mare sunt importante datorită conținutului de iod, seleniu și zinc.

   

Istorii electorale
Urmărește cel mai nou VIDEO
Știri Externe
China, replică umilitoare pentru JD Vance: „Lăsați-i pe țăranii din Statele Unite să se plângă în fața a 5 000 de ani de civilizație chineză”

Google News Urmărește-ne pe Google News

Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Parteneri
gsp
Parteneri
Parteneri
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
PE ACELAȘI SUBIECT
   
Wow, ce schimbare!! A dispărut din atenția publicului după multe scandaluri, dar acum s-a întors și e de nerecunoscut! Cântăreața noastră s-a apucat de afaceri, are un look nou și vrea să ia viața de la zero
Unica.ro
Wow, ce schimbare!! A dispărut din atenția publicului după multe scandaluri, dar acum s-a întors și e de nerecunoscut! Cântăreața noastră s-a apucat de afaceri, are un look nou și vrea să ia viața de la zero
Pentru prima oară, de când tatăl ei a intrat în cursa pentru Cotroceni, fiica lui Crin Antonescu a simțit nevoia să facă acest gest pentru politician. De nebănuit despre ce este vorba, de fapt
Viva.ro
Pentru prima oară, de când tatăl ei a intrat în cursa pentru Cotroceni, fiica lui Crin Antonescu a simțit nevoia să facă acest gest pentru politician. De nebănuit despre ce este vorba, de fapt
”Cel mult o nepoată prin alianță....”. Oana Roman a luat foc la adresa Calinei Roman, fata surorii sale. Cuvintele sale sunt extrem de dure: „Am tolerat prea mulți ani o situație...”. Ce a putut să spună despre nepoata ei de 24 de ani, acuzată că a devalizat apartamente
Libertateapentrufemei.ro
”Cel mult o nepoată prin alianță....”. Oana Roman a luat foc la adresa Calinei Roman, fata surorii sale. Cuvintele sale sunt extrem de dure: „Am tolerat prea mulți ani o situație...”. Ce a putut să spună despre nepoata ei de 24 de ani, acuzată că a devalizat apartamente
Practica dubioasă a companiilor aeriene care vând mai multe bilete decât locuri. O româncă a fost invitată să revină după o săptămână
Adevarul.ro
Practica dubioasă a companiilor aeriene care vând mai multe bilete decât locuri. O româncă a fost invitată să revină după o săptămână
Ce s-a aflat acum despre demisia Andreei Bălan de la Antena 1. De ce a părăsit artista postul de televiziune și a semnat ulterior cu TVR: „Acesta este și motivul pentru care a plecat”
Elle.ro
Ce s-a aflat acum despre demisia Andreei Bălan de la Antena 1. De ce a părăsit artista postul de televiziune și a semnat ulterior cu TVR: „Acesta este și motivul pentru care a plecat”
„România are multe bube, dar una dintre ele țipă cel mai tare”. Pe cine a atacat dur Maurice Munteanu în mediul online
Unica.ro
„România are multe bube, dar una dintre ele țipă cel mai tare”. Pe cine a atacat dur Maurice Munteanu în mediul online
Rareş, zis "Castron", un apropiat al lui Vlad Pascu, a fost găsit mort. Tânărul de 20 de ani ar fi luat o supradoză de droguri
Observatornews.ro
Rareş, zis "Castron", un apropiat al lui Vlad Pascu, a fost găsit mort. Tânărul de 20 de ani ar fi luat o supradoză de droguri
Horoscop 16 aprilie 2025. Leii au la dispoziție o zi specială în care va fi nevoie de generozitate autentică, în special în relațiile cu cei dragi
HOROSCOP
Horoscop 16 aprilie 2025. Leii au la dispoziție o zi specială în care va fi nevoie de generozitate autentică, în special în relațiile cu cei dragi
Parteneri

Știri mondene

Parteneri

Știri România

Parteneri
RECOMANDĂRI
TRENDING NEWS
PARTENERI
ULTIMELE ȘTIRI