Nutriționistul a explicat de ce mazărea este una dintre cele mai bune surse de proteine vegetale și cum poate fi integrată în alimentație.

„Mazăre cu pui și muuuuult mărar

Măcar de două ori/săpt. ar trebui să avem în meniu leguminoase-boabe ca să alternăm proteinele animale cu cele vegetale. După ce soia a picat în dizgrație, de modificată genetic ce este (80% din culturi sunt cu OMG-uri), mazărea s-a trezit încoronată drept proteina vegetală perfectă!

Dacă fasolea boabe trebuie fiartă în multe ape ca să nu baloneze, mazărea nu are acest inconvenient. E plină de fibre, deci satură. Ajută și la menținerea echilibrului glicemic, pentru că amidonul din ea se absoarbe lent și ține de foame. Are minerale din belșug plus proteine vegetale, chiar dacă nu sunt de calitatea I.

VIDEO Mâncarea pe care Mihaela Bilic o recomandă de cel puțin două ori pe săptămână: „Dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 de minute, masa e gata”Icon photoVEZI GALERIA  FOTOPOZA 1 / 5

Prin combinarea leguminoaselor cu cereale acoperim tot spectrul de aminoacizi esențiali, deci nu-i greșit să o mâncăm cu o felie de pâine. Apoi, dacă o gătim cu sos de roșii, creștem absorția fierului. Și nu în ultimul rând, dacă îi punem mărar din belșug nu mai are nevoie de sare și ajută la ameliorarea celulitei.

Pacienții unui spital din Prahova, pe cale să fie externați forțat: „96% sunt imobilizați, mulți dintre ei nu au casă sau familie”
Recomandări
Pacienții unui spital din Prahova, pe cale să fie externați forțat: „96% sunt imobilizați, mulți dintre ei nu au casă sau familie”

Mazărea congelată este cea mai practică variantă în orice sezon și dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 min. masa e gata” , a spus Mihaela Bilic, potrivit Cancan. Mihaelei Bilic spune că mazărea este un aliment esențial într-o dietă sănătoasă, ușor de preparat.

Urmărește cel mai nou VIDEO
Ilie Bolojan s-a enervat pe RAAPPS: „Nesimțirea e mare”. Palatul Kiseleff, în care a stat și regele Mihai, este motivul supărării
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

 regulile comunitatii
Parteneri
Blondă, înaltă și îmbrăcată provocator...Imaginea cu soția lui Sorin Grindeanu care a stârnit valuri de reacții. Cu ce se ocupă, de fapt, partenera de viață a președintelui Camerei Deputaților
Viva.ro
Blondă, înaltă și îmbrăcată provocator...Imaginea cu soția lui Sorin Grindeanu care a stârnit valuri de reacții. Cu ce se ocupă, de fapt, partenera de viață a președintelui Camerei Deputaților
„În 4 ani de pușcărie au fost condiții grele. Am spălat toalete!”, povestea Elena Udrea. Acum s-a mai aflat ce a fost nevoită să facă la închisoare, iar detaliile sunt înfiorătoare. „Umilința!”.
Unica.ro
„În 4 ani de pușcărie au fost condiții grele. Am spălat toalete!”, povestea Elena Udrea. Acum s-a mai aflat ce a fost nevoită să facă la închisoare, iar detaliile sunt înfiorătoare. „Umilința!”.
Andreea Bănică a dezvăluit că fiica ei, Sofia, în vârstă de 16 ani, are iubit. Cum a reacționat artista atunci când l-a cunoscut: „Îi tremurau picioarele când a venit...”
Elle.ro
Andreea Bănică a dezvăluit că fiica ei, Sofia, în vârstă de 16 ani, are iubit. Cum a reacționat artista atunci când l-a cunoscut: „Îi tremurau picioarele când a venit...”
gsp
„Mă oprești să muncesc? Avem și noi familii”. Ilie Năstase a răbufnit după decizia luată de CNA
GSP.RO
„Mă oprești să muncesc? Avem și noi familii”. Ilie Năstase a răbufnit după decizia luată de CNA
„Am stat 125 de zile la Cristi Chivu în casă. Seara, la 22:00, mă suna și îmi spunea: «Tete, urcă în avion, că m-a mușcat buldogul!»”
GSP.RO
„Am stat 125 de zile la Cristi Chivu în casă. Seara, la 22:00, mă suna și îmi spunea: «Tete, urcă în avion, că m-a mușcat buldogul!»”
Parteneri
Oana Țoiu “a deranjat” din nou, acum cu costumul din catifea purtat la Summit-ul NATO. Ținuta a stârnit un val de comentarii răutăcioase, iar un celebru politician a răbufnit: “Este ţinta unui incredibil val de ură”
Libertateapentrufemei.ro
Oana Țoiu “a deranjat” din nou, acum cu costumul din catifea purtat la Summit-ul NATO. Ținuta a stârnit un val de comentarii răutăcioase, iar un celebru politician a răbufnit: “Este ţinta unui incredibil val de ură”
“Câți bani am cheltuit ca să ajungem în Thassos cu mașina!”. Cum arată vila în care s-au cazat Mihai și Elwira Petre, cu toată familia. Paradis e puțin spus!
Avantaje.ro
“Câți bani am cheltuit ca să ajungem în Thassos cu mașina!”. Cum arată vila în care s-au cazat Mihai și Elwira Petre, cu toată familia. Paradis e puțin spus!
„Am plâns când am văzut asta” – Ce au descoperit Dana Rogoz și soțul ei în podul casei din Viscri i-a lăsat fără cuvinte
Tvmania.ro
„Am plâns când am văzut asta” – Ce au descoperit Dana Rogoz și soțul ei în podul casei din Viscri i-a lăsat fără cuvinte

Alte știri

Undă verde pentru tăierea sporurilor de condiții vătămătoare. Controversatul proiect are avizele tuturor ministerelor
Știri România 27 iun.
Undă verde pentru tăierea sporurilor de condiții vătămătoare. Controversatul proiect are avizele tuturor ministerelor
Bucureștiul, sub atenționare cod portocaliu de grindină și ploi torențiale. A fost emis mesaj Ro-Alert
LiveText
Știri România 27 iun.
Bucureștiul, sub atenționare cod portocaliu de grindină și ploi torențiale. A fost emis mesaj Ro-Alert
Parteneri
De ce fură austriecii cărucioare de cumpărături. În ce le transformă: „Taie grilajul cu flexul”
Adevarul.ro
De ce fură austriecii cărucioare de cumpărături. În ce le transformă: „Taie grilajul cu flexul”
Șase zodii vor avea noroc triplu în următoarele 60 de zile. Se anunță o perioadă îmbelșugată, Racii și Peștii, cei mai avantajați
Fanatik.ro
Șase zodii vor avea noroc triplu în următoarele 60 de zile. Se anunță o perioadă îmbelșugată, Racii și Peștii, cei mai avantajați
Bugetarii nemulţumiţi că rămân fără sporul de antenă, trimişi la privat. Bolojan: Se poate lucra cu mai puţini
ObservatorNews.ro
Bugetarii nemulţumiţi că rămân fără sporul de antenă, trimişi la privat. Bolojan: Se poate lucra cu mai puţini

Monden

Ce a pățit Cristina Bâtlan în vacanța din Grecia: „Era și mai frustrant. O meritam”
Stiri Mondene 27 iun.
Ce a pățit Cristina Bâtlan în vacanța din Grecia: „Era și mai frustrant. O meritam”
Mihaela Tatu a dezvăluit tot abia după ce s-a despărțit de Antena 1. Decizia luată la 62 de ani
Stiri Mondene 27 iun.
Mihaela Tatu a dezvăluit tot abia după ce s-a despărțit de Antena 1. Decizia luată la 62 de ani
Parteneri
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu, acuzații dure unul la adresa celuilalt la trei ani de la despărțire. Ce îi reproșează artista fostului ei soț: „Am ieșit din această situație, de abuz emoțional...”
Elle.ro
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu, acuzații dure unul la adresa celuilalt la trei ani de la despărțire. Ce îi reproșează artista fostului ei soț: „Am ieșit din această situație, de abuz emoțional...”
„Prostia nu e un păcat. Mârșăvia, da”. CTP, mesaj acid la adresa Elenei Lasconi, după publicarea controversatelor fotografii
Unica.ro
„Prostia nu e un păcat. Mârșăvia, da”. CTP, mesaj acid la adresa Elenei Lasconi, după publicarea controversatelor fotografii
Emil Boc a încercat să-și țină familia departe de ochii presei, dar au apărut imaginile cu cele două fiice extrem de frumoase și mama lor! Wow, și ce detalii s-au mai aflat despre ele
Viva.ro
Emil Boc a încercat să-și țină familia departe de ochii presei, dar au apărut imaginile cu cele două fiice extrem de frumoase și mama lor! Wow, și ce detalii s-au mai aflat despre ele
Parteneri
Aris Eram a părăsit cuibul familiei! Unde s-a mutat și ce planuri are tânărul: „Fac un minut până la Alexia”
TVMania.ro
Aris Eram a părăsit cuibul familiei! Unde s-a mutat și ce planuri are tânărul: „Fac un minut până la Alexia”
„Mi-am înlocuit terapeutul cu ChatGPT și acum înțeleg bărbații mai bine ca niciodată!”
Financiarul.ro
„Mi-am înlocuit terapeutul cu ChatGPT și acum înțeleg bărbații mai bine ca niciodată!”
Oana Țoiu “a deranjat” din nou, acum cu costumul din catifea purtat la Summit-ul NATO. Ținuta a stârnit un val de comentarii răutăcioase, iar un celebru politician a răbufnit: “Este ţinta unui incredibil val de ură”
Libertateapentrufemei.ro
Oana Țoiu “a deranjat” din nou, acum cu costumul din catifea purtat la Summit-ul NATO. Ținuta a stârnit un val de comentarii răutăcioase, iar un celebru politician a răbufnit: “Este ţinta unui incredibil val de ură”
Parteneri
„Colegii mei italieni spuneau «magari, magari». Credea că-l facem măgar”. Poveste savuroasă din vestiarul „Brescia Romena”
GSP.ro
„Colegii mei italieni spuneau «magari, magari». Credea că-l facem măgar”. Poveste savuroasă din vestiarul „Brescia Romena”
„Copile, luni vii la București și semnezi!”. Reacția lui Gigi Becali după ce a fost refuzat de Alexandru Maxim
GSP.ro
„Copile, luni vii la București și semnezi!”. Reacția lui Gigi Becali după ce a fost refuzat de Alexandru Maxim
Parteneri
Alertă la granița României! Pantera neagră căutată în Bulgaria a fost văzută la Ruse. Felina se apropie de Giurgiu
KanalD.ro
Alertă la granița României! Pantera neagră căutată în Bulgaria a fost văzută la Ruse. Felina se apropie de Giurgiu
Fotbalistul mort la doar 18 ani. Ce s-a înttâmplat, de fapt
StirileKanalD.ro
Fotbalistul mort la doar 18 ani. Ce s-a înttâmplat, de fapt
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Promo
O inițiativă ambițioasă ce combate singurătatea în rândul seniorilor
Advertorial
O inițiativă ambițioasă ce combate singurătatea în rândul seniorilor
Festivalul stilului: Trendyol dă tonul modei la UNTOLD
Advertorial
Festivalul stilului: Trendyol dă tonul modei la UNTOLD
Parteneri
L-am găsit pe Irinel Columbeanu! Am aflat adevărul despre „dispariția” fostului afacerist. Ce se întâmplă, de fapt | EXCLUSIV
Wowbiz.ro
L-am găsit pe Irinel Columbeanu! Am aflat adevărul despre „dispariția” fostului afacerist. Ce se întâmplă, de fapt | EXCLUSIV
„Ești și vei fi prima mea iubire!” Ionuț, tatăl a 3 copii, a murit după o banală durere de burtă! Greșeala fatală pe care a făcut-o i-a adus decesul câteva zile mai târziu. Familia este distrusă de durere
StirileKanalD.ro
„Ești și vei fi prima mea iubire!” Ionuț, tatăl a 3 copii, a murit după o banală durere de burtă! Greșeala fatală pe care a făcut-o i-a adus decesul câteva zile mai târziu. Familia este distrusă de durere
Sfârșit cumplit pentru un adolescent din Bucureşti. A murit la doar 17 ani, după ce motocicleta sa a fost strivită de un tractor
KanalD.ro
Sfârșit cumplit pentru un adolescent din Bucureşti. A murit la doar 17 ani, după ce motocicleta sa a fost strivită de un tractor

Politic

Ilie Bolojan a tăiat din sinecuri: Un comitet interministerial a fost ras din temelii, iar salariile au fost reduse de patru ori
Politică 27 iun.
Ilie Bolojan a tăiat din sinecuri: Un comitet interministerial a fost ras din temelii, iar salariile au fost reduse de patru ori
Ilie Bolojan s-a enervat pe RAAPPS: „Nesimțirea e mare”. Palatul Kiseleff, în care a stat și regele Mihai, este motivul supărării
Politică 27 iun.
Ilie Bolojan s-a enervat pe RAAPPS: „Nesimțirea e mare”. Palatul Kiseleff, în care a stat și regele Mihai, este motivul supărării
Parteneri
Premieră în Europa: În fața valului deepfake, Danemarca propune copyright pentru chipul și vocea ta
Spotmedia.ro
Premieră în Europa: În fața valului deepfake, Danemarca propune copyright pentru chipul și vocea ta
Animalul periculos surprins foarte aproape de România. E mare, puternic și își atacă prada cu o viteză ieșită din comun
Fanatik.ro
Animalul periculos surprins foarte aproape de România. E mare, puternic și își atacă prada cu o viteză ieșită din comun
Adevărul despre sucurile de fructe și smoothie-uri: Ne fac bine sau ar trebui să le evităm?
Spotmedia.ro
Adevărul despre sucurile de fructe și smoothie-uri: Ne fac bine sau ar trebui să le evităm?
PE ACELAȘI SUBIECT