4 sfaturi despre cum să mâncăm la serviciu

Sfat: Programaţi-vă telefonul să sune la ora când trebuie să vă hrăniţi şi când este timpul mesei lasaţi-vă deoparte, pentru 15 minute, treburile zilnice şi mâncaţi în linişte.
2. Vitaminele din hrană
Chiar dacă sunteţi la serviciu, luaţi-vă cu dumneavoastră mâncare sănătoasă.
Sfat: Înlocuiţi chipsurile cu fructe, sandvişul cu o salată sau fast-foodul cu mâncarea gătită.
3. Stresul, ”duşmanul” din umbră
Încercaţisă nu vă stresaţi mai mult decât este cazul pentru că vă solicitaţi şi mai mult organismul.
Sfat: Lăsaţi grijile la birou când ieşiţi să mâncaţi, iar dacă mergeţi împreună cu colegii, evitaţi discuţiile despre serviciu. Vorbiţi despre ceva plăcut care să vă facă bine la digestie.
4. Mestecaţi foarte bine alimentele
Şi masticaţia ajută foarte mult digestia.
Sfat: Mestecaţi cu atenţie, de minimum 20 de ori fiecare îmbucătură. Este şi în avantajul siluetei dumneavoastră. Dacă mestecaţi încet, vă săturaţi mai repede şi mâncaţi mai puţin.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.

ABONEAZĂ-TE