Închide calculatorul

Înainte de culcare cu cel puţin o oră, închide laptopul sau calculatorul personal, televizorul şi orice alţi stimuli care te agită. Dacă ai probleme în a te odihni, s-ar putea să ai parte de prea mult stres. Relaxarea înainte de culcare te ajută să ai un somn odihnitor.

Regula celor 3 S

Patul nu trebuie utilizat la altceva decât dacă începe cu litera S. Există doar câteva variante care încep cu S şi se pot face în pat: somn, sex sau scrisul în jurnal înainte de culcare. Respectă regula celor 3 S şi nu face un culcuş zilnic de citit mailuri, mâncat şi privit la televizor din singurul loc destinat exclusiv odihnei.

Vezi şi alte soluţii să scapi de insomnie, pe unica.ro!
Foto: NorthFoto

Serena continuă războiul cu Ion Țiriac. Replică înjositoare pentru miliardarul român
PARTENERI - GSP.RO
Serena continuă războiul cu Ion Țiriac. Replică înjositoare pentru miliardarul român
Dana Budeanu, FĂCUTĂ PRAF după anunțul de azi. Lucian Mândruță a intervenit imediat: ‘Knock-out’
Playtech.ro
Dana Budeanu, FĂCUTĂ PRAF după anunțul de azi. Lucian Mândruță a intervenit imediat: ‘Knock-out’
Casă dărăpănată din chirpici, construită în 1950, scoasă la vânzare pentru 700.000 de euro, la Cluj
Observatornews.ro
Casă dărăpănată din chirpici, construită în 1950, scoasă la vânzare pentru 700.000 de euro, la Cluj
Horoscop 11 mai 2021. Taurii se simt vizați de toate tensiunile din jur, chiar dacă știu că nu au legătură cu ei
HOROSCOP
Horoscop 11 mai 2021. Taurii se simt vizați de toate tensiunile din jur, chiar dacă știu că nu au legătură cu ei
Primeşti 1.500 de dolari ca să dormi la prânz o lună întreagă. Care sunt condiţiile pentru acest job de nerefuzat
Știrileprotv.ro
Primeşti 1.500 de dolari ca să dormi la prânz o lună întreagă. Care sunt condiţiile pentru acest job de nerefuzat
Prezentatoarea TV care s-a cuplat cu un copil de 17 ani. Ea este cu 19 ani mai mare: ”Amândoi eram singuri”
Telekomsport
Prezentatoarea TV care s-a cuplat cu un copil de 17 ani. Ea este cu 19 ani mai mare: ”Amândoi eram singuri”
Începe Microbist de România, primul show cu suporteri, pentru suporteri!
PUBLICITATE
Începe Microbist de România, primul show cu suporteri, pentru suporteri!