Ajungi acasă seara, târziu, şi nu ştii cum să-ţi împarţi puţinul timp liber pentru a-i mulţumi pe cei dragi? Copiii trag de tine să te joci cu ei, soţul vrea să ieşiţi în oraş? ţi-ai dori ca ziua să aibă 48 de ore, ca să le rezolvi pe toate? Loredana Ionaşcu (foto dreapta), psiholog la clinica Terapia M, îţi spune cum să te organizezi pentru a avea timp să faci tot ce ţi-ai propus.

√ Învaţă să spui nu. Uneori e indicat să mai şi refuzi invitaţiile prietenilor sau ale familiei şi să-ţi păstrezi puţin timp liber pentru tine.

3903-123868-pix.jpg√ Promite-le mai rar ajutor celor din jurul tău. Dacă o prietenă te roagă să o însoţeşti la cumpărături, spre exemplu, şi nu ai chef, refuz-o elegant.

√ Încearcă să creezi o rutină a activităţilor pentru care în mod normal nu ai avea timp. De exemplu, alege o seară din săptămână când vei ieşi la un restaurant cu soţul tău sau cu prietenii; iar o dată pe lună stabileşte o ieşire la munte, pentru a te relaxa şi pentru a-ţi încărca bateriile.

√ Înlătură toate activităţile inutile, consumatoare de timp (vorbitul cu orele la telefon, vizionarea unor emisiuni la televizor etc).

√ Foarte mult timp se pierde la cumpărături. De aceea, înainte de a merge în supermarket, fă o listă cu tot ce-ţi trebuie. În acest fel nu vei pierde vremea printre rafturile magazinului.

Ce faci la birou

✔stabileşte în fiecare dimineaţă care sunt priorităţile din ziua respectivă, trece-le în agendă şi ocupă-te doar de ele şi de lucrurile neprevăzute care nu suportă amânare.

✔fixează termene stabile pentru îndeplinirea sarcinilor pe care le ai şi respectă-le.

✔nu amâna sarcinile de serviciu la nesfârşit, pentru că te vei aglomera şi mai mult.

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Anunțul tranșant făcut de Victor Ponta la numai câteva minute de când și-a dat demisia! Decizia radicală luată de politician imediat a stârnit un val uriaș de comentarii: „Eu nu”
Viva.ro
Anunțul tranșant făcut de Victor Ponta la numai câteva minute de când și-a dat demisia! Decizia radicală luată de politician imediat a stârnit un val uriaș de comentarii: „Eu nu”
Cea mai bogată româncă din lume a născut al treilea copil: „Prin harul lui Dumnezeu, mama și bebelușul sunt sănătoși”. Cu ce se ocupă, de fapt, Anca Verma și cine este soțul ei / FOTO
Unica.ro
Cea mai bogată româncă din lume a născut al treilea copil: „Prin harul lui Dumnezeu, mama și bebelușul sunt sănătoși”. Cu ce se ocupă, de fapt, Anca Verma și cine este soțul ei / FOTO
De ce Ilona Brezoianu nu l-a alăptat pe fiul ei, Matei. Actrița a dezvăluit public adevăratul motiv: „E corpul meu..."
Elle.ro
De ce Ilona Brezoianu nu l-a alăptat pe fiul ei, Matei. Actrița a dezvăluit public adevăratul motiv: „E corpul meu..."
gsp
Iubita lui Bîrligea a dezvăluit un obicei care i-a schimbat viața și ce înseamnă să fii partenera unui fotbalist
GSP.RO
Iubita lui Bîrligea a dezvăluit un obicei care i-a schimbat viața și ce înseamnă să fii partenera unui fotbalist
Ultima „fiță” la Roland Garros: organizatorii au angajat o asistentă pentru câinii jucătorilor. Ce presupune jobul ei
GSP.RO
Ultima „fiță” la Roland Garros: organizatorii au angajat o asistentă pentru câinii jucătorilor. Ce presupune jobul ei
Parteneri
Anunț-fulger despre Denise Rifai+Dan Alexa! După luni de zile de întrebări, șușoteli și zvonuri fierbinți, Denise Rifai a vrut acum să se știe de la ea. Dan Alexa a intrat în direct și discuția a fost savuroasă
Libertateapentrufemei.ro
Anunț-fulger despre Denise Rifai+Dan Alexa! După luni de zile de întrebări, șușoteli și zvonuri fierbinți, Denise Rifai a vrut acum să se știe de la ea. Dan Alexa a intrat în direct și discuția a fost savuroasă
Cătălin Măruță, lovitură pentru PRO TV. Anunțul făcut de prezentator: „Mă bucur enorm să fac din nou genul acesta de emisiune”
Avantaje.ro
Cătălin Măruță, lovitură pentru PRO TV. Anunțul făcut de prezentator: „Mă bucur enorm să fac din nou genul acesta de emisiune”
Nu îi mai recunoști! Imagini nemaivăzute cu Alexia și Aris Eram din albumul de familie scos la iveală de Andreea Esca
Tvmania.ro
Nu îi mai recunoști! Imagini nemaivăzute cu Alexia și Aris Eram din albumul de familie scos la iveală de Andreea Esca

Eugen Tomac, premier desemnat

Nicușor Dan a explicat de ce nu l-a desemnat pe Sorin Grindeanu premier: „Era previzibilă majoritatea”
Politică 18:59
Nicușor Dan a explicat de ce nu l-a desemnat pe Sorin Grindeanu premier: „Era previzibilă majoritatea”
Condiția aproape imposibilă pusă de USR lui Eugen Tomac, desemnat premier de Nicușor Dan, ca să îi voteze Guvernul în Parlament
Politică 11:07
Condiția aproape imposibilă pusă de USR lui Eugen Tomac, desemnat premier de Nicușor Dan, ca să îi voteze Guvernul în Parlament
Parteneri
„S-a poziționat într-o antiteză clară față de Germania”. Anunțul lui Siegfried Mureșan despre decizia României în controversa momentului
Adevarul.ro
„S-a poziționat într-o antiteză clară față de Germania”. Anunțul lui Siegfried Mureșan despre decizia României în controversa momentului
S-a aflat ce face, de fapt, Gabi Tamaș, cu mâncarea de la Survivor România. Fostul fotbalist a șocat pe toată lumea
Fanatik.ro
S-a aflat ce face, de fapt, Gabi Tamaș, cu mâncarea de la Survivor România. Fostul fotbalist a șocat pe toată lumea
Vestea care schimbă totul pentru pasionații de shopping online. Cât plătești în plus la coletele asiatice
Financiarul.ro
Vestea care schimbă totul pentru pasionații de shopping online. Cât plătești în plus la coletele asiatice
Parteneri
Irina Rimes, confesiuni picante despre iubitul ei, David Goldcher, după 4 ani de relație. Ce a dezvăluit cântăreața: „Iese cu scandal câteodată, dar…”
Elle.ro
Irina Rimes, confesiuni picante despre iubitul ei, David Goldcher, după 4 ani de relație. Ce a dezvăluit cântăreața: „Iese cu scandal câteodată, dar…”
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună
Unica.ro
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!
Viva.ro
Abia acum s-a aflat adevărul de culise despre soția lui Eugen Tomac. Detaliul complet străin publicului!

Monden

Iulia Pârlea a explicat la „Dincolo de copertă” cum i-au influențat traumele relațiile de iubire: „Poate de aia sunt singură”
Exclusiv
Stiri Mondene 20:00
Iulia Pârlea a explicat la „Dincolo de copertă” cum i-au influențat traumele relațiile de iubire: „Poate de aia sunt singură”
Reality show-ul „Mireasa” începe castingul pentru sezonul 14. Ce condiții trebuie să îndeplinești dacă vrei să participi!
Stiri Mondene 18:00
Reality show-ul „Mireasa” începe castingul pentru sezonul 14. Ce condiții trebuie să îndeplinești dacă vrei să participi!
Parteneri
S-a întâmplat la 20 de ani de la nuntă! Aurelian Temișan și Monica Davidescu au strâns 260 de invitați pentru un eveniment de colecție. Imaginile momentului!
TVMania.ro
S-a întâmplat la 20 de ani de la nuntă! Aurelian Temișan și Monica Davidescu au strâns 260 de invitați pentru un eveniment de colecție. Imaginile momentului!
ANIMAŢIE. Traseul parcurs de drona maritimă, cu 500 kg de explozibil. Tragedie uriaşă, evitată doar din noroc
ObservatorNews.ro
ANIMAŢIE. Traseul parcurs de drona maritimă, cu 500 kg de explozibil. Tragedie uriaşă, evitată doar din noroc
Incredibil ce povestea singura soție a lui Cristian Pomohaci! Trecutul secret iese acum la lumina. Iad a fost căsnicia lor: „M-am uscat pe picioare, aveam 45 kg”. Cum a obligat-o să se mărite cu el
Libertateapentrufemei.ro
Incredibil ce povestea singura soție a lui Cristian Pomohaci! Trecutul secret iese acum la lumina. Iad a fost căsnicia lor: „M-am uscat pe picioare, aveam 45 kg”. Cum a obligat-o să se mărite cu el
Parteneri
Cum arată tricourile celor 48 de participante la CM. Situație neobișnuită pentru Curaçao , ajunsă în premieră la Mondiale
GSP.ro
Cum arată tricourile celor 48 de participante la CM. Situație neobișnuită pentru Curaçao , ajunsă în premieră la Mondiale
Avocatul familiei a confirmat zvonurile: au divorțat!
GSP.ro
Avocatul familiei a confirmat zvonurile: au divorțat!
Parteneri
Putin a început să râdă, în timp ce Șoșoacă susținea că România „nu are președinte”
Mediafax.ro
Putin a început să râdă, în timp ce Șoșoacă susținea că România „nu are președinte”
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
StirileKanalD.ro
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere
Wowbiz.ro
Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere
Promo
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Advertorial
Ingredientul secret din Salata Caesar. Află despre ce e vorba
Adenomul de prostată - de la diagnostic la tratament
Advertorial
Adenomul de prostată - de la diagnostic la tratament
Parteneri
EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit
Wowbiz.ro
EXCLUSIV | Un an fără Teodora Marcu. Imaginile care sfâșie sufletul de la mormântul tinerei ucise. Ce a făcut familia în locul în care timpul pare că s-a oprit
3 bărbați din zodiac cu care nu ar trebui să te măriți niciodată. Nu sunt făcuți pentru căsătorie și fug de responsabilități
Redactia.ro
3 bărbați din zodiac cu care nu ar trebui să te măriți niciodată. Nu sunt făcuți pentru căsătorie și fug de responsabilități
Adrian Cuculis, detaliu sfâșietor despre cazul băiețelului sfâșiat de câini la Buzău: „Mama a fost cea care l-a resuscitat prima dată”
KanalD.ro
Adrian Cuculis, detaliu sfâșietor despre cazul băiețelului sfâșiat de câini la Buzău: „Mama a fost cea care l-a resuscitat prima dată”

Politic

Nicușor Dan a explicat de ce nu l-a desemnat pe Sorin Grindeanu premier: „Era previzibilă majoritatea”
Politică 18:59
Nicușor Dan a explicat de ce nu l-a desemnat pe Sorin Grindeanu premier: „Era previzibilă majoritatea”
Nicușor Dan, prima reacție după ce o dronă maritimă a explodat în Portul Constanța. Ce i-au transmis românii
Politică 12:24
Nicușor Dan, prima reacție după ce o dronă maritimă a explodat în Portul Constanța. Ce i-au transmis românii
Parteneri
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
ZiaruldeIasi.ro
Două sectoare din autostrada A8 și unul din A7 au rămas fără contracte. Adrian Covăsnianu, la ZDI TV: „se restrânge timpul alocat finalizării”
O femeie din Rusia a cucerit Everestul fără tub de oxigen. Puțini știu că este soția unui celebru sportiv
Fanatik.ro
O femeie din Rusia a cucerit Everestul fără tub de oxigen. Puțini știu că este soția unui celebru sportiv
Orașul din România unde o toaletă roz a stârnit revoluție pe Internet: Cum stai și ce faci cu punga?
Spotmedia.ro
Orașul din România unde o toaletă roz a stârnit revoluție pe Internet: Cum stai și ce faci cu punga?